皆が垢抜けるためにしていることは？

ごめん、書くことが多すぎて、入らなかった...(._.) 続き書くね! 8、用事を済ませたら、脚やせマッサージや小顔マッサージをする。 9、夜更かしをしないでしっかり睡眠をとる。 これを続ければ、可愛くなるから、頑張ってね♪応援してるね(*^o^*)

こんにちは♪音子です。私が垢抜けるためにしていることを教えるね( ^ω^ ) 〔平日〕 1、朝は早く起きる。 2、朝ご飯は、夜より多めに。 3、地面が平らなところは、かかとを重心にして歩くと足が痩せるよ！！(階段は、つま先を重心にして歩く。) 4、学校から帰ってきたら、宿題を早く済ませて、ダイエットをする。(YouTube で調べるなら、「杏里杏奈さん」のがおすすめだよ。) 5、お風呂は、15分は必ず浸かる。 6、夜ご飯は、朝ご飯より少なめで。 7、用事を全て済ませたら、足痩せマッサージや小顔マッサージをする。 8、夜更かしをしないで、睡眠をしっかりとる。 〔休日〕 1、早起きをする。 2、夜ご飯より多めに。 3、宿題や用事を済ませたら、ダイエットをする。 4、お昼は、はしったり、なわとびをしたりする。 5、お風呂は、必ず15分は浸かる。 6、顔は、冷水で洗う。 7、夜ご飯は、朝ご飯より少なめ。

私は垢向けるために ・目元をスッキリさせるマッサージ！(二重になりやすくなる） ・鼻を立たせるマッサージ(外国人みたいな…） ・頬にくをなくすマッサージ(笑うとアンパンマンみたいになることをなくす） ・足を細くするストレッチ(カエル足ストレッチ） ・頭を小さくするマッサージ 以上5つを掛け持ち中です。 しかし最近、友達から「なにが変わったかはわからないけど、なんか美人になったね」と言われました。最初の言葉いらないと思うけど(怒）嬉しかったです。

菫です 覚えてくれると嬉しい 私がしてるのは ・どれだけ疲れてても化粧水だけは使う ・時間なくても朝は泡洗顔 ・肌の乾燥を感じたらすぐ保湿 ・スナック菓子ほどほどに（最近ちょっとできてない） ・怖い顔しない！　笑顔！ ・真面目になりすぎない

[仕草] いつも笑顔でいる。心配・説教は素直に受け入れて、改善する。無理はしない。 [礼儀] おはよう・こんにちは・こんばんはなどの挨拶は必ず言う。ありがとう・ごめんねは真剣に言う、または笑顔で言う。いい姿勢をする。ご飯を食べるときは、マナーに沿って食べる。 こんな感じです♪バイバーイ！

こんにちは！波津です。 本題 勉強のこと・おしゃれのこと・仕草のこと・礼儀のこと、全て書きますね。 [勉強] 朝・夕方・夜、勉強する。朝は六時から七時まで、夕方は四時から七時まで、夜は九時から十一時まで、というように勉強する。予習は、分からない部分を明確にしておき、授業で分かるようにする。復習は、主にノートまとめ・問題集をやる。テスト前は、過去問・まとめたノートを見返すなどをする。文房具は、使いやすさを重視する。休憩時間もちゃんととる。 [おしゃれ] 朝起きたら必ず顔を洗う。朝起きる時間は五時。朝ごはんにはグラノーラ・ヨーグルトなど、胃にもたれないものを食べる。時間のある日は、ラジオ体操をやる。夜ご飯は、あっさりしたものを食べる。食べすぎない。寝る三時間前に食べる。お風呂から出たら、保湿クリームを顔・手に塗る。ハンドクリームで、足首あたりをケアする。寝る一時間前からは、ネットを見ない。夜は、フラフープ・ストレッチなどをやる。

しつこくてごめんね！ 【ヘアケア】 ・シャンコン(Luxうねりケア) 擦らない、優しく洗う コンディショナーは頭皮につけない！ ・洗い流さないトリートメント 週2 (パンテーン) ・ヘアオイル(柑橘系の香りの馬油) ドライヤー前の濡れてる髪に塗るよ ・ドライヤーは少し離しながら キューティクルの上から当てる。 最後に冷風を当てると完璧！ ・家にいる時は緩く結ぶ ・ヘアアイロンは最低限に 寝癖直しのストレートアイロンは なるべくやばい時だけにしてる、、 はい！やっと終わりw しつこくてごめんね～ 参考になったら嬉しいです。

さっきの続きだよ！ 【運動】(書き忘れがあった、、) ・ストレッチ 柔らかくなった方が痩せやすい！ ・マッサージ(運動かな、？) ふくらはぎ、太もも、腕など ・ダンス KｰPOPをよく踊る！ なんならKｰPOPしか知らない、、w ・足上げ (むくみ取りに最強) 【スキンケア】(保湿ケアも) ・洗顔 ロゼットを愛用中、、 緑の海泥スムースで毛穴スッキリだよ！ ニキビ対策には青のアクネクリアを。 ・化粧水 ハトムギ化粧水は超万能！ ニキビがない時は白潤も使ってるよ～ 少しずつ馴染ませる。 叩かない、擦らない。 ・ニキビケア 今ニキビがパーティーしてるから piuとかInnisfreeとかオロナインで 戦ってるとこ、、w ・乳液 今はハトムギのジェルを使っていて ニキビがあるので乳液は使わない。 普段の乳液は白潤！ ・こまめにリップを塗る ニベアのモイスチャー(青)を愛用中 ・ネイルミルク？みたいなのを塗る 伝わるかな、、真っ白なの！w ・まつげ美容液を塗る おすすめはKATE！ まさかこんなことがあろうとは、、 もう一度次行きます！w

りーなです！ リンカちゃん、こんにちは～ 同い年か年下だからタメで行くね。 ()がついてるのは余裕がある時だよ！ 【１日の運動】 ・お腹に関する筋トレ×100 (腹筋、足上げ腹筋、ツイストクランチ) ・足に関する筋トレ×100回 (足パカ、エア自転車、バタ足) ・体幹に関する筋トレ×80 (説明しにくいので調べて！ 世界一受けたい授業のだよ～) ・腕立て×10 (腕には脂肪がついてないから 毎日軽く続けてる感じ) (・プランク1分半×2) (・腰振りプランク×20) その他にも登校などで早歩き、 階段を使うなどで細かく運動してるよ！ 【ダイエット】 ・毎日鏡の前に立つ 体重計がお姉ちゃんの部屋にある関係で 毎日計れないから、鏡でチェック！ ・おやつはなるべく少なく 最近テストあったから破ってる(( あ、明日から！巻き返しますw ・水をたくさん飲む 一気に飲みすぎると水中毒になるから 時間を開けてほどほどに、、 ・水→汁物→野菜→たんぱく質 →炭水化物 の順番で食べる ・炭水化物を摂り過ぎないようにする ・たまに朝の炭水化物を バナナスムージーに 次へ！

まなです。 続きです。 おしゃれ .流行を入れつつ大人っぽさを意識してコーディネート .お洋服に合わせてアクセサリー、バッグ、メイク、ヘアスタイルをする .学校のヘアスタイルは毎日変えてく 食事 .17:00以降は何も食べない .お菓子、甘いもの、揚げ物などを食べない .コーヒーや紅茶などを飲まない .お水を1日2L飲む .毎日フルーツとヨーグルトを食べる .夕食は炭水化物を少なくする その他 .お顔と脚のマッサージをする .メディキュット(着圧ソックス)を履く .言葉遣いを丁寧に .礼儀正しくする .姿勢を綺麗にする .笑顔で過ごす .22:00までに寝る 長文失礼致しました。