不安障害で旅行が不安です。
こんにちは！ タイトル通り全般性不安障害です。 (ネットのセルフチェックでやってみてそうだったので)よく寝る前に不安になります。遠くに行く時とか、 それで今度の振り返り休日に県外に旅行に行くんです。この間の夏休み山梨に行ってめっちゃ不安だったのでここで相談しました。ここで相談したいことは下記の通りです。 ①不安を紛らわす方法はありますか？ ②不安障害を治す方法はありますか？ ③不安障害を治したいので親に病院に連れていってもらいたいのですがどういえばいいですか？ ④自力(通院なし)で全般性不安障害を治す方法はありますか？ ⑤今不安障害で、みてくれている人はどう自分を慰めていますか？ 読んでくれてありがとうございます。 タメNG 辛口NGでお願いします。 もうどうすればいいかわかりません。
みんなの答え
辛口の答え
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大変ですね
②、④、⑤が私にはわからないので①と③だけ書かせていただきます。まず①は、誰かとハグをしてリラックスする方法もあると思います。恥ずかしいと思うと思うんですけども。その他にも音楽を聴く方法もあると思います。明るい音楽を聞いたら明るくなれるし、落ち着いた音楽を聞いたら落ち着けると思います。最後はお笑いを見たりしたらいいと思いました。お笑いとかを見たら、面白くて明るい気持ちになると思います。私のオススメは、ジャングルポケットさんとか、空気階段さんです。③はお母さんたちに、自分はとても不安になって、これを治したいと思っているから病院に連れて行ってほしいと、今自分はこうだからどうしたいと思っているかを、そのまま伝えれば大丈夫だと思います。全ては、答えられなくてすみません。
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