このダイエットは大丈夫なの？

こんにちは、中1女子のみくです。 多少辛口になるかもしれませんが、ご了承ください。 私も、好きな人ができて、容姿について気にしだしています。 ぶどうさんは、10歳ということで、4or5年生ですね。 まだ、ダイエットは早いです。体の成長を悪くしてしまうだけでなく、病気になってしまったら、危険がたくさんあります。ダイエットは、早くても高校生からぐらいからが良いです。 食事制限とかはせず、たくさん食べて、たくさん運動する のが望ましいです。たくさん食べて、たくさん運動して、たくさん寝て、間食は少なめにして、たくさん寝て、規則正しい生活を送れば、あまり太ることはないと思いますので、それをおすすめします。 長々と失礼しました。

適度に運動するくらいなら全然大丈夫だと思います！ ちゃんとご飯を食べて栄養をとっていれば問題ないです。

みんシマです。 ２だけで良かったら答えます！ 部屋を歩くなら大丈夫だと思います！

こんにちは！小５です。 １、無理なダイエットは絶対にダメ。マッサージとかがいいかな？でも、思春期の女の子は、女性体型になるから体重が増えるのは当たり前だよ。私だって、一番すごい時で、1年に6kg増えてたもん。それで、身長もすごく伸びて、そのくらいの時に生理が来た気がする。脂肪からも女性ホルモンは出るから、体重が軽すぎると、生理が来るのが遅くなったり、生理が来なくなることもあります。 ２、多分大丈夫です。痩せ過ぎていなければ！無理は絶対にダメです！ ３、食事制限だけはダメ！！！リバウンドしやすいし、それこそ生理が来なくなるから！

早速答えていきますね ①浮腫などを取るマッサージ 脂肪を落とすための運動 ②大丈夫です ③絶対に無闇矢鱈に何でも食べる量を減らすのはやめてください。 食べる量を減らしてもいいのは炭水化物(砂糖 小麦 米)だけです、それ以外のお肉や魚などの食べ物は食べる量は減らさないでください。

運動するのは良いことです。そのまま続けても大丈夫です。ダイエットのやりすぎと言うのは、何も食べなかったり、一日中走ったり歩き回ってたり、という感じなので、ぶどうさんが、ちゃんとご飯を食べていてその上で足痩せのために運動をしているのならそのまま継続して下さい。 ①生理などがちゃんと来る足のダイエット方法 ダイエットと言うよりは、例えばお風呂に浸かりながら10分とか20分くらい、足をマッサージして血流を良くする方法が良いと思います。 ②今私がやっているダイエット方法は大丈夫なのか 大丈夫です。応援してます。でも無理はしないで下さい。 ③もし私に伝えたい事があったら(重要な事など) 絶対に本当に無理はしないで下さい。食べたいと思ったものは食べて、適度に運動して下さい。私はダイエットのし過ぎで、今でも過食嘔吐（食べたものを自分の口に手を突っ込んで吐き出す）を繰り返しています。それで精神科にも通っています。食べたものを全部吐いてしまうのは、本当にとても辛いので、無理だけは本当にしないで下さい。

１０さいからだいえっとなんかしたらだめだよ 気にすんなきにすんな　今から成長期なんだから