太ももを細くしたいだけなのに！
タイトル通りです。 自分の気持ちにあってるアイコンがなかったので泣いてるのは気にしないでください！ 私は小２のころから太ももが太いことに悩んできました。 原因は、親の出す食事です。 毎回夕ご飯にはお皿いっぱいの肉をだされ、無理やり毎日食べていました。 そしたら、あっという間に太ももにお肉がつきました＾＾； さらに自分は脂肪がつきすぎて「セルライト」という脂肪のかたまりになっています。。 これまでもずっとストレッチや運動などいろいーろしてきましたが、 セルライトは落ちにくいらしくて全然変わりません。モチベーションが、、 でもこれからも私は太ももを細くするストレッチを頑張ってやっていこうと思います。 そこで、どんな運動やストレッチ、食事制限をやればいいと思いますか？ 参考にしたいので答えてくださると嬉しいです！(*‘∀‘)
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
知ってる限りなら、、
紺は足をパカパカひらいたりします ３年肉なし、３日飲まず食わずで痩せれます サランラップぐるぐるは意味ないですよ お互い頑張りましょうね ひらがな しってるかぎりなら、、 こんは、あしを、ぱかぱかひらいたりします さんねんかん、おにくきんし、みっかのまずくわずでやせれます さらんらっぷぐるぐるはいみないですよ おたがいがんばりましょうね
調べてみた！
こんにちわ！さくらもちでし！(^-^)/長文×タメ口注意！ではまずセルライトを消すでしには、運動をして体脂肪を減らすアプローチもあるでし！筋肉を繰り返し収納させて血流を良くし、代謝を上げてくれるウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も効果的でしが、特にお勧めなのが筋トレでし！なぜなら筋肉量が増えると基礎代謝運動が活発になって一日に自然に消費するカロリーも多くなるでしから！ちなみに太ももが太くなる原因①脂肪が溜まっている②むくんでいる③姿勢が悪い からでし！細くするには①ノーマルスクワット②ワイドスタンス・スクワット③レッグランジ④ツイストランジ⑤ヒップアブダクション⑥レックレイズでし！ランニングも効果的でし！①走る前にストレッチを行うでし！②ストレッチが終わったらランニングを始めるでし！③徐々にスピードを進める④ランニングの早さになったら一定のスピードを保つでし！⑤ウォーキングを入れて合計二十分間走る⑥徐々にスピードを落として行くでし！⑦終了でし！ではがんばってくださいでしー！( ^_^)/~~~
うん！
こんにちはっ(つ≧▽≦)つ 漫画大好きゆっきーです！名前覚えてくれると嬉しいです！ 私も足気にしてて、最近頑張っています！ マッサージ ふとももの膝のところから足の付根までグーっと手で押しながら移動(手) この時手は、三角を2つに割った片方みたいな形にしてね！ お風呂でやるとさらに効果があるそうです♪ 縄跳び エア縄跳びでもいいと思います！ 大股で歩く 大股で歩くと、足の筋肉を使うので、細くなるそうです♪ ゴキブリ体操 上をむいて横になって、手と足をブルブル振ってください。 この時、手首と足首だけを動かすんじゃなくて、 ひじ、ひざもちゃんとまげます！本物のゴキちゃんを想像して！ 分かりにくかったら、検索してみてください。 では～～～～～
オススメ！
私のオススメは足パカ！ 足パカ足パカ足パカ足p 失礼しました。(我を忘れた) １ヶ月前からやっていて、多分二回り位小さくなりました。 とにかくオススメです！(*´∀｀) バイバイ～
すっごく分かるよぉ！
こんにちは～ゆりあですっ！ とっても分かります！ 太ももって痩せにくいですよね…私も今頑張ってます。 痩せないとモチベもねぇ… 私は「アイドルになるためには足細くなきゃっ！夢のため！」って推しを想像 しながらひたすら縄跳びしてます笑 縄跳びって足が逆に太くなるかなって思ったんだけど、 全身痩せにめちゃ良いから、やってます。 全身痩せすれば足も痩せるはずっ 股関節を柔らかくするとお肉がつきにくくなりますﾔｯﾀﾈ あと、食事制限何ですけど、お菓子.ジュース禁止令を出してください。 苦しくなったら推しを見る！ あと、お腹すいた時はコーヒー飲むと良いです笑 お腹に溜まるんですよ！ お互い、頑張りましょっ！
無理なことはしなーい！
私は今はダイエット成功してお肉もセルライトも無くなりました！（今も細くはない） やること 1無理矢理食べない→よく噛んで飲み込んでから次の食べ物を取り込むことで満腹感を得る 2お菓子は我慢→特にポテチは×キウイとか苺に変えたりしたよ！ 3有酸素運動→バニトレの7分のやつ！続けやすいです。(自分は一週間もやってません笑） 4お風呂に浸かる→湯船に汗かくまで浸かって、脂肪を温める。すぐにマッサージしてセルライトバイバイー♪なるねぇの動画おすすめ 5ノートにやったこと、少しの変化でも記録→モチベになる～ 6朝と夜のストレッチ→朝はしなやかな体？を作るストレッチ 夜は脚を長くするストレッチ ゆるゆるにサボりながら1年やってたら、細くなりました！ 長文失礼しました。
足パカ！
「オガトレ」さんの足パカ動画とかマッサージとかがオススメだよ！ 私もよくやってる！まだ始めて一週間くらいだけど 効果ありだよー。ぜひやってみてね！！ふぁいとっ！
私は…
私も太ももは太いです(￣▽￣;) 食事制限はしてもいいと思いますけど全くご飯を食べないのはダメですよ^^; よく動画とかで太ももを細くするストレッチとかありますよね？ あれほんとに効きます!!!すぐに効果はでませんけど少しづつ細くなります!!! 太ももが太い私が言うのもアレなんですけど頑張ってください！
セルライトは普通の脂肪
チョコさんこんにちは！マカロニです！ まず、なぜ太ももに脂肪がつくか知っていますか？原因は主に3個です ・日常生活でもも裏の筋肉を使っていない ・長時間座る ・血液の流れが悪くなる（リンパ） これが主な原因です。 続いて直すストレッチ方です 1.太ももを軽くつねってマッサージたるんでいるところをきっちりと！ 2.足を上に伸ばしもも裏を揉む痛くない程度に 3.Y字バランス背筋を伸ばして ベットでスローばた脚（一脚30秒） 4.スクワット 注意セルライトはエステでは絶対に落ちません。あきらめないで頑張ってくださいね！ あと、お菓子は敵ですから気をつけて！ 無理しないでくださいね
食事制限はわかりませんが、
こんにちはちょころです(*'ω'*) 足が細くなりたいですね自分も今足が細くなるためのストレッチをしてるのでもし参考になれば幸いですおススメのYouTubeさんは二人いるんですけど ひなたチャンネルさんという方となるねぇさんという方ですめちゃくちゃ効果あるのでおススメです継続は力なりですよ多分参考になれば幸いです(´ω｀)