みんなが垢抜けるためにやっている事

ユーチューバーのなるねぇって人とたけわきまりなさんの運動なのだっ！！！！！

なちゅです！ ◯ 顔の輪郭をハッキリとさせる ・竹脇まりなさんの『3分顔痩せ運動』を1日に1~3回する ・毎朝、小顔マッサージをする ・ベロ回しをする ◯鼻のマッサージを続ける ・私のやっているマッサージ 1,保湿クリームを塗る 2,鼻横をグルグル回す 3,小鼻を押す 4,鼻筋を通すように前に押す 以上です！ 今やっているのはこの五つです^ ^ 一緒に頑張りましょう！！

なちゅです！ 垢抜ける為にやっていることは... ◯肌荒れ0を継続させる ・洗顔後はティッシュで顔を拭く ・化粧水は手で温めてから顔に塗る。ハンドプレスをする ・清潔な手で行う (濡れた髪やスマホを触った手でやらない！) ・皮膚科に行く ・週2でフェイスパックをする ◯髪のサラツヤを継続させる ・予洗いは1分以上する ・シャンプーはほいっぷるんで泡立ててから使う ・週2でトリートメントをする ・ドライヤー前にヘアオイルをつける ・ドライヤーは髪と15㎝離す ・縮毛矯正をする ◯手.唇を綺麗にする。まつ毛を長くする ・まつ毛美容液、ネイルオイル、ナイト用ハンドクリームを毎晩塗る ・甘皮ケアを定期的に行う ・2日に一回寝る前にリップスクラブをする (洗い流さないタイプ) ・乾燥する時は、ハンドクリームをたっぷり塗って手袋をしてから寝る ◯顔の輪郭をハッキリとさせる ・竹脇まりなさんの『3分顔痩せ運動』を1日に1~3回する ・毎朝、小顔マッサージをする ・ベロ回しをする 次に続きます！

こんにちは詩音です みなさんレベル高すぎ！！ 詩音がやっていることは、 1男子にも、優しく接する 2前髪をシースルーバンクにする 3笑顔 4木曜日以外は、お菓子を食べない 5うつぶせで寝ない ↑前髪崩れると嫌だから 6ファッションにも気をつけている ↑ガラどうしにしないとか 例ストライプと水玉の組み合わせにしない もちろん女子にも、優しく接しています。 以上詩音からでした

こんにちは！なーなでし！！♪( ´▽｀) なーなは、 ・自分に似合う髪型を探した！！（今のボブです！！） ・前髪を眉毛より下にする！！（上だと幼く見えてしまうので。） ・冬はハンドクリームっ！！ です！！垢抜けって、多すぎると逆効果らしいですよ！！ あまり多すぎには注意！！（10個以上は効き目なしだと専門家が言ってました！！） 以上っ！！

まなちゃんやっぱすご...。レベチだわっ！！ 私がやってる事は、、、 ・寝る前の唇のケア（やらないと唇バッキバキ） ・寝る前の肌のケア！（化粧水とか保湿クリーム((NIVEA))とか） ・足パカ（なるねぇっていう人のを参考に） ・毎朝前髪整える！ ・早寝早起き いや、なんかもう全然やってないけどこんくらい。 今はやってないけど、前までは小顔マッサージとかやってたああああ（効果出てんのかわからんからやめた）

こんにちは。チョコです。 運動は、自分の年齢(11)×10＋何ヶ月か(6ヶ月)で116回腹筋をしています。あとたまに足パカ運動を100回しています。 スキンケアは自分の肌にあった化粧水を毎日忘れずにぬっています。(ハトムギ化粧水) ヘアケアは洗い流さないトリートメントをしています。 あと最近体が硬くなったので開脚が出来るようにストレッチをしています。

こんにちは～！なのはなですっ。 垢抜け頑張ってるつもり…ですww 続けられないけど、頑張るぞー！*\\(^o^)/* 私がやってることは… 『毎日やってること』 ・ヘアケア（雑誌に載ってたやつ）結構丁寧めです。 ・スキンケア　やってるけど…効果が出ないよ～(T . T) 少なっ！(°▽°) 『気が向いたらやること』（上から頻度高い順） ・足の筋トレ（脚パカ・上下腹筋・エア自転車漕ぎ・ゴキブリ体操） ・朝水飲む！ ・ストレッチ って感じです♪ 私3日続けられたら、そのあと続くんですが、3日続けるまでが長いww 垢抜け頑張らねば…！ まずはお菓子減らしからですね。 一緒に頑張りましょう♪( ´▽｀) 以上なのはながお送りいたしましたッ。 ではでは～！( ^_^)/~~~

こんにちは！ゆきなです！ あいさんこんにちは☆ 私が垢抜けの為にやっていることは… 【運動:顔】 ・3分顔痩せ運動　上級編（竹脇まりな） ・浮腫み爆取れ（〃） ・顔痩せソーラン（なるねぇ） を1日3回☆ ・天井に向かって『いー』『うー』を各5回×10→顎下から耳下までリンパを流す×20 ・頬車･翳風のツボ押し 【運動:上半身】 ・4分胸トレ（竹脇まりな） ・3分胸トレ（〃） 【運動:下半身】 ・地獄の9分　脚痩せ&お腹痩せ（竹脇まりな） ・効果絶大の足パカソーラン節（なるねぇ） ・カエル足（〃） ・ふくらはぎマッサージ（〃） ・脚上げ5分～8分（音楽聴きながらやってる笑） 【ストレッチ】 ・9分ストレッチ（竹脇まりな） ・10分骨盤矯正（〃） 【ケア】 ・リップラップパック（週2） ・リップクリームを塗る（塗りすぎは逆効果だから1日3回～5回） ・ハンドクリームを塗る ・ハンドマッサージ 【その他】 ・ビタミンC･ビタミンD･亜鉛･鉄を飲む ・ポジティブ思考･メンタルを強くする かな♪ 最近ネットで知って取り入れてるのもあります☆ では♪じゃあね☆(*ゝω・*)ノ

まなです。 続きです。 食事 .17:00以降は何も食べない .お菓子やアイス、揚げ物など食べない .ジュースや炭酸、紅茶など飲まない .お水を1日2L飲む .毎日フルーツとヨーグルトを食べる .夜は炭水化物を少なくする .よく噛む その他 .前髪はシースルーで軽く内巻きにしておくれ毛を巻く .美しい姿勢を保つ .言葉遣いを丁寧にし礼儀正しく .いつも笑顔で過ごす .誰に対しても優しく接する .湯船に10分くらい浸かる .22:00までに寝る .雑誌、芸能人さん、このサイトの方々を参考にする です。長文失礼致しました。