強迫性障害辛い

僕は小さい頃から強迫観念があって、テレビで〇人事件の報道が流れたときに「この事件の犯人は自分ではないよな。もしも自分だったらどうしよう。」ですとか、少し内容を間違えて親に話してしまったときに、「今のは嘘になるよな。親に嘘をついた。最低な行為、絶対に後悔する。」などのことを考えてしまいます。小3くらいから落ち着いてきて、そのあとは全くなくなりました。でも、中3の受験生になってから、また強迫観念がとてつもなく強くなってしまいました。考えたくもない最悪な事態を考えてしまう、手洗いを異常にする、などです。学校でも一限一限、授業が終わるたびに手をめちゃくちゃ洗って、ウェットティッシュで机を拭きまくる、マスクも授業が終わるたびに変える、などのことをしてしまい、友達には「お前潔癖症かよwwだいぶ異常だぞww」って言われてしまい…自分でもおかしいこと分かってるけど、辞めれないから愛想笑いすら出来ませんでした。先生は強迫性障害のこと知ってるから「そういうこと言うのやめろ、人それぞれだろうが」とか言ってくれたけど、なんとも言えない気持ちになりますね…。

どうも！アイスです！ 私も強迫性障害です。 頭の中で、色々な考えが次々と出てきて整理できません。 後、変な考えが浮かんできてそれを実行しないと気がすまないという症状です。 最近は考えを出来るだけ無視しようと心がけています！！ 辛いけど頑張りましょう！

こんにちは！もう病院に行かれましたか？ 私も少し前に強迫性障害と診断されました。 私は、不潔恐怖の症状があります。強迫は治る病気です！ 最近子供向けのワークブック「こだわり頭のほぐし方」で面白い強迫の無視の仕方を見つけました。 治し方としては曝露反応療法が一般的ですが、そのワークブックに書いてあった面白いと思った方法は「強迫が出てきたらからかう」というものです。強迫は脳のしゃっくりのようなもので放っておけばそのうち消えます。あとは頭の中で赤ちゃんがお菓子を買ってーと駄々をこねているようなものだとも言っていました。強迫に負けて行動に移してしまうと赤ちゃんが駄々をこねてお菓子を買ってもらったようにさらなるお菓子をまた欲求してくるんです。 無視するのが1番いいんですよ。だめ！と赤ちゃんのような強迫に言えれば良いですができなかったら自分の好きなことゲームなどをしてできるだけ行動に移す時間を減らしたりしましょう。 からかう時は場合は容姿が気になったら家族みんなに可愛い？カッコいい？と言ってもらったり、自分の顔を美しく描いてみましょう！