寝れません…。

こんにちは!!かほです!私も夜、なかなか眠れないですね（笑）でも、仁美さんみたいに9時半に布団に入って0時くらいまで眠れないっていうことはないですね。スマホか何かでたき火の動画を見たりしたらどうでしょうか。寝付きが悪いのかもしれないですけど、仁美さんの場合、ちょー長い時間寝付けてないので違うかもしれないです。あまり良い回答が、できず申し訳ありません。長文失礼します!

私は、つかれてるときは、一瞬で寝られます。普通の日は、もう推しの事を考えながら寝ます。なんか自然と寝られるんです。テレビつけながら寝るとなんか寝れます。音楽聞いたりはどうでしょうか。

病院に行った方が良いです！！ 病院へ家族と一緒にいきましょう♪ 病院に行って、子供用の、睡眠薬を、飲んでみた方がいいと思います！

私もあまり寝れない体質で…汗 そういう時は思い切って起きてみる！ 私は大体22:30に布団入って、23:30になっても寝れなかったらリビングに行くよ~ それでもっかい0:30くらいに布団はいったらいつの間にか寝てる！ あくまで個人のことなんで参考までに~

私も最近怖いことがあり、眠れませんでした。でも、リラックスしたほうがいいよ。とか、好きなことを考えるといいよ。と言ってくれたおかげで少し楽になりました。　ひとみさんもぜひやってみてください。

確かに私も11~12の時ぐらいに寝ます。 いっつも9時にベットにはいっているのに........................

雑ですけど、目を瞑っていたら寝れます。（上手くいったら） さよならっ！

私は詳しいことはわからないんですけどそれは不眠症かもしれません。 おうちの人にご相談を。 私も進路に悩んでほぼ昼夜逆転みたいになっちゃったことはありました。 そんな時は好きなことしたり音楽聞いたり一回自分がいま悩んでることから距離を置いて自分と向き合うようにしていました。 寝る前じゃなかったらハーブティーなどを飲んで半身浴とかして自分の身体を休めることもいいですよ♡ 私は寝る前メトロノームとか使ってだいだい(２０ぐらい)それで寝てました 体調に気を付けてくださいね では。

私も毎日寝付くのに1時間以上かかります。 少しでも早く寝れるようにするには ①寝る前にスマホやネットを見ない ②寝る前ににカルシウムをとる 　　　　　　　　　　　　　　　かな

こんちゃあ！ えぇっとわたし年下だったまいっか えっと、 寝るときはいつも私は目をつぶって何にも考えません！！ なんか自然と考えちゃうってときは、明日何しよう、明日の楽しみなこと、を想像してください。 そうすると、きっと早く明日にならないかなって思って寝られるんじゃないかなーって思います！ちなみにわたしはいつもそうしてるよ！ あと、寝る前にスマホとか、アイパッドとか反射っていうのかな？わかんないけど、、、あかりが強めなもの！？(予想できるかな？)とかを３０分前にみない！ 仁美ちゃんは9時半にねたんでしょ？だから、、、９時からは明るいものを見ないといいと思うよー〇 あと人によると思うけど暖かい飲み物飲むとめっちゃ落ち着くよー じゃー(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ