ダンス 筋トレについて
私はダンスに興味を持っていて、幼稚園生の頃は3歳から5歳くらいまで新体操（そのあと小学受験勉強に入ったので大体やったことは忘れ去られてます(^^;）、小4の時に半年くらいダンスを習っていました。自学でもダンスについてやっています。それで、今はEverglowのFirst（Kpop）という曲をやっているのですが、なかなかうまくなれません。柔軟体操はしてます（最近サボり気ｍ(((( 色々と調べ、踊るときのコツ以外に、ダンスをうまくする方法として筋トレを見つけたのですが、詳しく何をすればいいのかわかりません。 そこでダンスを習っている皆さんに質問です。筋トレでどのようなことをしていますか？また、踊るときに気をつけることなどがあったら教えてください（動画を撮るのはしています）。よろしくお願いします。
みんなの答え
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私は
私は今バレエしています！ バレエをしていても筋トレするかしないかで結果は大分変わってきます。 筋トレをサボっていた時は入選もしなかったのに筋トレし始めてから入選、入賞するようになれました！ 私がしたのは ・プランク ・背筋 ・腹筋 ・お尻筋トレ などですかね プランクと腹筋、背筋は同じようなものですね お尻筋トレは先生オリジナルのものですが、うつ伏せになり足を揃える、お尻に力を入れながら足を少しあげて30秒止まるを5セットぐらい 結果変わりますよ！ ダンスはわかんないけど…
私は
私は今バレエしています！ バレエをしていても筋トレするかしないかで結果は大分変わってきます。 筋トレをサボっていた時は入選もしなかったのに筋トレし始めてから入選、入賞するようになれました！ 私がしたのは ・プランク ・背筋 ・腹筋 ・お尻筋トレ などですかね プランクと腹筋、背筋は同じようなものですね お尻筋トレは先生オリジナルのものですが、うつ伏せになり足を揃える、お尻に力を入れながら足を少しあげて30秒止まるを5セットぐらい 結果変わりますよ！ ダンスはわかんないけど…
腹筋と体幹それと耐久力！
どうも、ユメです! 私もダンス、習ってます！この前大会で優勝した…っていう話は置いといて!わたしが大事だと思うのは、腹筋、体幹、それと耐久力！です。課題曲にもよるけど、全てバランスよく鍛えたほうがいいです。腹筋は、誰かに足を持ってもらって…寝たり起きたり…体幹は片足上げたまま目つぶって3分位キープしたらおけっーです!長文失礼しました。
体幹が大事です！
いちご大福です。 私は幼稚園の年少から小学6年までチアダンスを習っていました。 先生からよく言われていたのは、体幹！です。 両ひじを床につけて、(腕は曲げてくださいね)足をのばしてお腹を浮かせます。 体が一直線になるようにするともっといいです。これを1分間を3セットくらいやると鍛えられると思います。 語彙力なくてごめんなさい_(._.)_ 踊るときは関節をしっかり使って大きく踊ると上手に見えると思いますよ！
無
筋トレはへまするとついてほしくなところに筋肉つくし やっかいになることがあるから、 筋トレしてる時に効いてる箇所を意識することは大事。 ダンスで必要な筋肉は踊ってりゃつくよ。