皆さんのいつもやっている美容方法教えてください！

美容法じゃなくてすみません、でも、お勧めのアプリがあってLIPSというアプリです！美容法が沢山あって、めっちゃ参考になります！試しにダウンロードしてみてください！

こんにちは～ゆりあですっ! 私は将来の夢（アイドル）に向けて少しずつダイエットとか頑張ってますが あんまり女子力無いので参考程度に♪ ・朝起きたら直ぐに洗顔してスキンケア ・スキンケアの後は約10分ストレッチ ・ストレッチの後は出かける出かけない関係なしに日焼け止め ・その後は30分ランニング ・お風呂には必ず15分以上浸かる ・入浴後は丁寧にスキンケア。パックも毎日 ・スキンケアの後はストレッチして美白のためにトマトを食べる ・縄跳びを15分行った後は軽い運動を15分。階段上り下りを10分することも ・運動したらマッサージ15分。足を中心に ・気づいた時に日焼け止め塗る ・早寝早起き ・お菓子禁止 ・水を２リットルは飲む（絶対常温） とか…文字がヤバいのでこれくらいで！

こんちゃへ!!ウジュで～す!! *本題* 食事 １７時以降はお腹が空いても何も食べない お菓子.アイス.揚げ物は絶対食べない 炭水化物を食べない １口３０回噛む お水を２Ｌ飲む(１日に) 運動・ス卜レッチ 朝・寝る前にスクワット.腹筋を１０００回ずつする 朝ウォ一キング２時間 寝る前開脚５分 脚パ力５ＯＯ回 ダンス(エンハイフン・ＢＴＳ・ＳＥＶＥＮＴＥＥＮの曲を１０曲ずつ) ケア 肌・身体・顔全部「なるねぇ」の動画見て!!(本当オススメ!!)後、クリ－ム・化粧品・化粧水は市販のじゃなくて専門店で５万円ぐらいするやつ買った方がいいよ!!髪・爪は週三に美容院行って爪もネイ儿サ口ン週三で行って脚は除毛を週三で行く!! ぐらいかな？それじゃバイバイキ一ン!!(言ってみたかったｗ)

まなです。 続きです。 食事 .17:00以降は何も食べない .お菓子やアイス、揚げ物など食べない .ジュースやコーヒー、紅茶など飲まない .お水を1日2L飲む .フルーツとヨーグルトは朝に食べる .夜は炭水化物を少なめにする .よく噛んで食べる その他 .15分湯船に浸かる .22時までに寝る .寝る30分前くらいからスマホを使わない .毎日体重計に乗り記録とる .芸能人さん、モデルさん、雑誌、このサイトの方々を参考にする 長文失礼致しました。

まなです。 私がいつもやっていることを教えていきます！ 運動 .ウォーキング　1時間or30分 .縄跳び　30分 .ダンス(ジャニーズとBTSをよく踊ってます！) 筋トレ、ストレッチ .腹筋 .脚を上げて腹筋 .腕立て .スクワット .ツイストクランチ .エア自転車こぎ .脚パカ を1日100回 .開脚　5分 .脚上げ　5分 ケア .朝と夜に洗顔 .コットンを使って化粧水→美容液→乳液で保湿 .週1、2回洗い流すパックorフェイスパック .お風呂入る前と寝る前に髪の毛をブラッシング .ヘアドライヤーをする前にヘアミストをつける .週1、2回ヘアパック .月1美容室でトリートメント .ハンドクリームと保湿リップはこままめに .爪にネイルオイルを塗る .リップパックをたまに .脚、腕はボディクリームで保湿 .週1、2回ボディスクラブ .着圧ソックスを履く マッサージ .リファのカッサ・コロコロとクリームを使ってお顔、脚をマッサージ .ハンドクリームを塗って指をマッサージ 次へ。

ハルです！ 肌 ・自分に合うスキンケアをする ・とにかく保湿 ・週に数回パック ・肌に刺激を与えない ボディメイク ・毎日適度な運動、筋トレ、ストレッチ ・栄養バランスを考えて食事を摂る ・リファの美顔ローラーで輪郭マッサージ ・チートデイを設ける 脚 ・入浴後に化粧水をたっぷり塗って保湿 ・化粧水を塗った後に浮腫を流すようにマッサージする ・週に数回ボディスクラブを使う ・脚トレをする 髪 ・自分に合うヘアケアをする ・ドライヤーは温風冷風混合で！ ・ヘアパックは週に2回 爪、手 ・ネイルオイルを毎晩塗る ・常にハンドクリームやニベアを塗る ・余った化粧水なども手に塗る こんな感じです！ kep1er、私はシャオティン推してます＾＾

なちゅです！ ◯肌 ・丁寧にスキンケアをする →ダブル洗顔はしない.化粧水と乳液は優しくハンドプレスで浸透させる等々 ・乾燥予防に週1でパック(最近はごめんね素肌を愛用中！) ・皮膚科に行ってニキビを予防 ◯顔 ・マッサージと筋トレを頑張る！ →.顔…YouTube『竹脇まりな』さんの顔痩せ運動上級者編 .目…瞼の筋トレと二重マッサージ .鼻…YouTube『美容整体のうちやま先生。』の鼻マッサージ ・リファで顔をコロコロする ◯髪 ・丁寧にヘアケアをする →シャンコン、ドライヤーの仕方.使うケア商品にこだわる等々 ・週2でヘアパック ・ヘアセットを丁寧に →あほ毛.前髪の乱れの確認 ・半年に一回縮毛矯正をかける ◯身体 ・月1でムダ毛処理 ・化粧水とボディクリームを塗る ・ストレッチをする ◯その他 ・毎晩リップスクラブ.ネイルオイル.ハンドクリームを塗る ・爪のケアをする(ハイポニキウムを育てる) こんな感じです！ もしかしてケプラーってKPOPのKep1erですか…？それなら私も大好きです！(*´-`)

顔を洗顔料を使って優しく丁寧に洗っています。 化粧水は５００円位の大きさに分けています。 保湿した後にニキビの薬を塗っています。

こんにちは！　＃葉凪であります！！（＃^ ^＃） ケプラー大好きです！さん！　初めまして！！　よろしくね！！ ＃葉凪は！ 化粧水を塗る！ パックをする！ これが基本ですかね！ 一緒に美容楽しんでいきましょう！！ 以上＃葉凪でした！！