怒
ここ数か月、家にいると些細なことですごくイライラします。 周りがうるさい、自分のいい加減さにむかつく、等です。 1つの些細なことのスケールを、どんどん発展させてしまいます。 (発展させなくても、イライラしてくるのですが…) イライラを我慢すると、すごく心がむかむかしてきて、もう爆発しそうです。 だから、言動にあらわしてしまいます。 難しい質問ではありますが、このイライラへの対処法を教えてください。 ありがとうございました。
みんなの答え
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分かります…
こんにちはこんばんは！しのんです♪ 私も同じような感じです…。 私の場合情緒が不安定な時があって、 その時に親から注意されたり、やらなきゃいけないことが 迫ってきてたりすると、すごいイライラしてしまいます。 私はよく、お絵かきアプリとか消したり書いたり できるアプリに愚痴を書き込みます。 自分しか見ないから、自分が悪いところがあったとしても、 誰にも何も言われずに、とりあえずイライラだけ 吐き出すことができるのでオススメです。 でもやっぱり、自分から解決しないと意味がないから… すこしずつ、休みながらイライラに対処したらいいと思います。 辛い時は休みましょう。 好きなことだけ考えてるような、休息できる 時間があったっていいんじゃないですか。 ではっ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
大丈夫かい？
おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。 大丈夫？って言っていいのか、 言わない方がいいのか少し悩みました。 なのであまり気にせずに。。 わかるなぁ。 似た理由でよくムカついてます。笑 やらなきゃいけないのに、 行動できない自分にムカつくし、 周りの音がうるさくてストレスです。 だから将来は静かなところで暮らしたい() でもイライラが溜まることは減りましたね。 もう「辛い」「苦しい」って感じたら、 自然と涙が出てきて、止められないから、 そのおかげもあるのか、 ストレスが解消されてます。 ストレスを感じたら、 深呼吸をしっかりして下さいね。 ストレスを感じると、 呼吸が薄くなるそうで、 それで余計にイライラするらしいです。 カウンセラーさんが言ってました。 一気に解消するのではなく、 一つ一つのストレスに、 少しずつ対応しましょう。 溜め込みすぎず、 辛い時はちゃんと泣いて、誰かに頼ってね。 それはこのサイトでも良いんですよ。 辛かったこと、悲しかったこと、 悩んでること。なんでも相談して下さい。 何があったのかは分からないけど、 お疲れさまね。 頑張りすぎないでね。
多分、
早速本題です！！！ 多分、生理だと思います。 生理じゃなかったら、、、 対処法 甘いものを食べる。 気分転換する。 ぐらいしかないけど、やってみて！