寝るにはどうすればいいんですか？

こんにちはー！アヤミだよっ！よろしくー！ 年上だからタメでいかせてもらうねー！ てか8才でこのサイト見つけたのか…すごｯ(((なんだかんだでこのサイトを見つけたのは9才の時です。最初投稿するときはめっちゃ緊張したな…w あ、関係ない話でごめんねm(__)m まず朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びること！ これ大事！あ、日光は太陽の光のことだy((言わなくてもわかるわ 次によく体を動かすこと！休み時間とかは積極的に外に出て運動して！土日は友達と遊びに行って鬼ごっこするとかね！ 寝る前にスマホを見るのはやめよう！ブルーライトで目が覚めちゃうから！(((人に言える立場じゃない ぐっすり眠れるといいねd(￣ ￣) じゃあねー！

元々寝付くのに１～２時間かかったあららがなんとひとつのアイテムを使うだけで眠りにつけました！！！ そのアイテムとは～！？　 ズバリ アイマスク！！！！！ ２分はかからずに眠れました♪ さいきょーのアイテムっすよ！

こんにちは。私も、なぜか最近よく眠れません。妄想(空想?)をしながら寝るとすぐに眠れるんだけど．..深く眠れないです。あと....一度、無理やりあくびして目を閉じるんです。そのまま目を開けなかったら、気づいたら朝に。(まぁ、その間寝ているってことなんだけど。)

わかります 自分モ夜ねむれません（〃＾・＾〃）

こんにちは。 元海月の琉璃(るり)です(・∀・) 【本題】 私も夜寝れないです！ エネルギーが残っている感じとか、分かります！ なんか、すんごい目がパッチリしてて、「まだ動けるのにー」みたいな感じです。 休日は夜更しして、自分が眠くなった頃に寝るんですけど(12時ぐらい？)、平日は、11時位になると親が「寝ろ」ってうるさいんでしかたなく寝てます。 自分の部屋がまだないから、平日は夜ふかしできないんだよねー((( 私の場合はひたすらボーッとしてますね。 何も怒らないつまらない小説を読んでると眠くなるのと同じように、部屋の変化のない天井を見ていたらだんだんボーッとしてきて、眠くなると思います！((語彙力ぅ まぁ、天井を見てボーッとしたら寝れると思います。 では。

　　ﾄﾞﾓ。琴羽です(・‐・*) 　　エネルギーが残っているから寝れないのかはよく分からないです。 　　ごめんなさい…。 　　寝る方法は音楽を聴く、アロマをたく、考え事をしない事です。 　　リラックスが大事だとどこかで言いますしね。 　　では(´ω`)ﾉｼ

こんにちは！夜月ぃですー（＾∀＾●）ﾉｼ 私もよくあるんですよ。12時ぐらいまで起きてたことあります(_　_)。゜zｚＺ 寝ようとしても眠れないんですよ。 私は寝る前にはコーヒーは飲まないようにしてます（大人しかしないで） あとは逆立ちとか瞬きしないで目をあける かな。頑張ってください！

寝れないんですよね！わかります（TｖT） 私は、「活字見ると眠たくなる」と言われたので本読んでます！

こんにちわんわん(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)♪！？です。。。 私もですよお。（涙） 夜眠れない癖に朝眠いんですよお（泣） 読書 外の景色を少し眺める これがいいと思いますよ。。。 後は気にしないのが一番です！ 頑張ってくださいでわ