カフェイン
同じことで半年ほど悩んでいて、特にここ数週間は一日中、毎日とても憂鬱で気分が落ち込んでいます。 ですが、エナジードリンクやコーヒーでカフェインを摂取すると、一時的ですがとても気分が楽になります。 自分は、没頭できる趣味もないし、素直に自分のこと話せる友人もいないし、ストレスの解消方法も、悩みの解決策もわからずずっとしんどかったのですが、久しぶりにエナドリでカフェインを飲んだら、嫌なこと全部忘れられて、とても救われた気がしました。でも、カフェインが切れるとまた気分は最悪になってどんどん、たくさんのカフェインを欲すようになってしまうし、気分は良くなっても体調は崩すし本当はカフェインなんかに頼らず生きたいです。 よかったら皆さんのストレス解消方法を教えてください。 あと、もしよろしければ、体調を崩してまでカフェインを摂ってしまう自分のことを注意して欲しいです。誰かに注意されたら、辞めようと少し思えるかもしれません。
みんなの答え
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カフェインはほどほどに！
カフェインに依存しちゃったんですね.... カフェインはたくさんとると体にすごく影響します！ なのでやめましょう！ 依存し始めたらやめることって難しくなっちゃいますよね。 そういう時は、少しずつ量を減らしていったらどうでしょうか！ エナジードリンクだったら半分の量にして飲む！ 半分におさえることができたら、次はもう半分の量にするとか！ 一気に量を減らすことは難しいと思うので、本当にほんの少しから始めましょう！ 辛いかもしれませんががんばってください！
カフェインの取りすぎはダメです
こんにちは！かしはもち(´・ω・｀)です！！！ では俺のストレス発散方法を教えます…。 えーと、、、。 音楽を聴く、絵を描く、推しのことを考える…。 ですかね…。 カフェインの取りすぎは、他のリアルの人に相談した方がいいと思います…。
自分なりのストレス発散方法！
アンニョン！道端の草です！ 調べてみたんですけどカフェインを摂りすぎると…↓ 不安症、うつ、記憶力と集中力の問題、睡眠障害、体重増加、そして心疾患の可能性になるとかいてありました。 ストレス発散方法ｯｯｯ！ ・音楽を聞く。 ・好きな事をする ・散歩する ・信頼出来る人に話す 僕は推しの音楽を聞いてストレス発散してますよ！雨犬さんも推しを見つけて見てはいかがでしょうか！
まず、
こんにちは！ナツです。 「辞めよう」って思うのをやめたほうがいいと思います！ そう考えれば考えるほど、カフェインなどが気になっちゃって過剰摂取に繋がる気がします。 なので、少しづつ量を減らしていくのがいいのでは？すぐに「辞めよう」って思ってやめられないものですし、やめたとしてもすぐに過剰摂取してしまいます。カフェインを摂ることはおかしいことではないので、依存しない程度にまで減らせるのがベストです。 依存先をたくさん作ることもおすすめです！ 一つだけしか居場所がないと、そこに対する依存性が格段に高まります。なので、たくさん居場所を作ってみることは、依存せずに自分が健やかに過ごせると思います(*^^)v 音楽とか散歩とか読書とかドラマとか、本当に何でも良いですよ！あればあるほど依存する確率減ります。 参考になれば嬉しいです！あと、私もあることに依存してて辛い思いをしてるので、一緒に頑張って健康になりましょう！(*´∇`*)