フラッシュバックを抑える方法知ってる方！お願いします！
こんにちは。海月(くらげ)と申します！ ではでは早速相談を。 私、今不登校なんですけど、4年、5年の時のいじめが原因で学校に行け無くなっちゃいました。ちなみにいじめがおわったのは、1年ちょっと前です。 毎日、殴られたり、蹴られたり、首を絞められたり、物を隠されたりしました。 1年も前の話なのに、 フラッシュバックしてしまいます。 フラッシュバックをしないためにフラッシュバックの原因になる物(キャラクター・名前…とか？)を避けて生活してます。 でも、それでも、不意にフラッシュバックしてしまうこともあるんです。 フラッシュバックを抑える方法、皆様、知っている方いたら教えてください。お願いします！それではっ！最後まで読んでくれてありがとうございます。
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難しいね
フラッシュバック自体を完全に消すことはなかなか難しいと思います。 だから、それが起こってしまったときの対処方法を編み出しておくといいですね。 また、家族の理解は得ていますか？ 理解してくれる人たちならば言ってみると寄り添ってくれるかもしれません。 自力でなんとかできないことだと思うので、何らかの力を借りてください。 没頭できることを見つけるのもいいですね。 また、そこまでにたどり着けない、疲れてしまっている場合はゆっくり休んでください。 場合によっては病院を頼ってみてもいいですよ
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