眠れない・・
最近布団に入っても眠れない・・いつも9時半くらいに寝ているのに寝るのに1時くらいに寝てしまいます 特にストレスとかは抱えていません。ご飯もちゃんと食べて、ちゃんと運動もしています。
みんなの答え
辛口の答え
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ASMRがおすすめです
こんにちは、ぴょんと申します。(小6女子です) 私も眠れない事はよくあります! 眠れないときは、リラックスできるASMRがおすすめです!多少個人差はありますが、とても眠くなりますよ。ユーチューブで「ASMR 眠くなる」で検索してみてください!色々ありますが、個人的にはバーチャル系のがおすすめです!(周防パトラさんなど)でも、ASMRの中にも不適切な内容が含まれているものもあるのでそこは注意してください。 以上。ぜひ試してみてください!
眠れない
眠くなるまで起きててぬむくななったらにればいいいと思います
私もそう。どうしてだろう。
なんか私も気づけばそうかもしれません...。 もっと早く寝るのはどうでしょう。
そんなときは...
こんばんはオルナティピンニスです 米軍式睡眠法がおすすめです 私はまだ2回しかしてないですが 昨日は1~2時間かかるのに30分で寝れました しかも一切眠たくない状態から もっと短縮出来るはずです おすすめです
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