夜起きてしまう…………
こんにちは。ウナ牛丼です！ 【本題】 私は夜によく起きてしまいます。０時ごろによく起きてしまいます。一時間三十分くらい寝れない時もあって、 PCなどで見た怖い画像を思い出してしまい、まわりにその幽霊（？）や妖怪（？）というか おばけがいないかとか考えてしまって嫌になってしまいます(>_<) （ほんとは怖いの調べる自分が悪いんですけど） 弟は隣で寝ています。布団をかぶっていると、布団の足元から自分の足をつかんで引っ張られないかな、 と思ってしまいます。本当に夜が憂鬱です。寝不足まではいかないんですが、またあの怖さを 感じるんだと思ってしまってどうすればいいかわからなくなりました。このサイトを見つけたので 相談させていただきます。 夜によく寝られるようになる方法などを教えていただければ幸いです。 本当に些細なことですみませんでした。回答よろしくお願いします
みんなの答え
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私も小さい頃はそうだったなぁ～。
こんにちは！(^-^)/おはるです☆ ウナ牛丼ちゃんっ！よろしくねー！(*´▽｀) [本題] 私も小さい頃は、夜起きてしまってそこから寝られなくなることがよくありました。 よく寝られる方法は、 ・体を動かす ・怖い映像を見ない！ ・何も考えない ・寝る前に必ずやることを決め、毎日やる。(読書など) ・寝る前にテレビは見ない。 です！ ウナ牛丼ちゃんが夜によく寝られますように！ じゃ、またねー！！(⌒∇⌒)ノ"
私も同じ感じです
こんにちは Kokoです。 私も寝る時になって怖いこととか思い出してしまってなかなか眠れなく、同じ気持ちです‥ あくまで私がしていることですが、私はアイマスクをしてうつ伏せで寝ています。 前よりもすぐに寝れるようになりました！ あとは運動をしてぐっすり眠れるようにするとか、寝る1時間前とかはメディアを見ないようにするとかをいいかと思いました！
答えますね！
こんにちは。ナゾオです。 昼間によく運動するといいですよ！そしたらよく寝れます。 では
私はこうしてるよ
こんにちは！スヌーピーです！ 私も寝れない時があるんだよねー。 私は、 ・寝る前にスマホを見ない ・怖い映像を見ない ・目をつぶって何も考えない ・寝る前にコーヒーとかのカフェイン入ってるのは飲まない とかかな♪ 私は妖怪とかは嘘だ！！って信じてる！笑 では(*´∇｀)ﾉｼ