昼寝をやめるには...
カテゴリー間違っていたらすみません。その他かこちらにするか迷いましたが、一応体の事かと思い こちらにしました。 遅れましたがこんにちは。ミオです。 早速本題ですが、ここ数日13:00を過ぎてからの眠気がかなり酷くなっていて、昼寝をしないと何もできないようになってしまいました。 普段も少し眠いなあくらいの眠気はあったのですが、集中できないほどのものではなかったので気にしていませんでした。 それがテスト期間に入ってから突然悪化して、夜眠る時のような強い眠気が帰宅した後に来るようになりました。 もう3日も昼寝を続けてしまっていて、 このままでは春休みまでの授業に支障を来すようになってしまいます。 質問としては ・昼寝をしないようにするにはどうしたらいいか (できれば三日坊主&不器用な私でも続けやすく、やりやすいものだとありがたいです) ・皆は強い睡魔が来たときどうしているか (参考にしたいのとただ聞いてみたい) ・昼寝をしても良いならどれくらいの時間、どんな環境で行ったら良いか (実際に試している方法だとありがたいです) 質問の回答でも「自分もだよー！」というものでも構わないので、何か回答をくださると嬉しいです
みんなの答え
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年下失礼します！
私は元から寝るのが好きなのでよく昼寝してます笑。 昼寝をしないようにしたいなら夜早く寝るしかありません。テスト期間だからしょうがないかもしれないけど寝ないと勉強したことは定着しません。 眠くなったら水を飲んだり、ストレッチしたりします。何か体に刺激を与えています。目の下にメントール系のリップを塗ると目が強制的にあきます。 昼寝をするなら30分から1時間くらいにしてます。区切りをつけないとキリがないので。寝るなら布団に入ってちゃんと寝た方がいいと思います。 メリハリをちゃんとつければ大丈夫です！