寝落ちをやめたい
こんにちは。自分は寝落ちを改善したいので質問させて頂きました。ソファに座ると、座っていても寝落ちすることがあります。時間は1時間半ぐらいです。睡眠時間は望ましい時間と自分の睡眠時間を照らし合わせたのですが、異常はないのです。寝落ち自体は気にしていないのですが、平日に起きると宿題など予定があるので狂って大変な事になります。どうしたらいいでしょうか。
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ご飯よくかめ！
ありがとう！ねこぴんだよ(=^・^=) ご飯をよく噛まないと消化に体力を消費してしまい、疲れて寝てしまうよ！ あと、体温が下がると眠くなると先生が言ってたから体温を一定に保とう！
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望ましい睡眠時間って、あくまでそれは目安程度だから、自分がその時間に近いぐらい睡眠をとってても寝落ちしちゃうならそれは睡眠時間が足りないってことなんじゃないかな。 健康的な睡眠時間は人それぞれだろうし。 あとはその場所の温度かな。暖かい場所にいると眠くなりやすいから。 だけど、とりあえず睡眠時間を長くしてみるとある程度は変わると思うよ。
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気持ちいいから寝落ちしちゃうのかな？ それとも睡眠時間が足りなくて？そこらへんがわかりませんが…。 寝落ちしそうなのであれば、目覚ましをつけることをお勧めします。
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