すぐに眠れるようになりたい…！
今私には悩みがあって、それは、なかなか早く眠れないということなんですけど、なんか、眠ろうとしても、全然眠れなくて、ずっと目をつむってても眠れなくて、スマホを見てしまい、気づいたら真夜中の11時とかになってるんですよ！それに影響してるのか、朝は全然スッキリ起きられなくて、頭が少しクラクラしています…。 どうすればいいですかね？教えてくださればめちゃくちゃありがたいです！
みんなの答え
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寝れない！と思っちゃだめ！
こんにちは！野菜サイダーです 私も一時期寝れない時期がありました。 ですが、寝れない！と思ってしまうと寝れなくなっていました。今日は寝れる！とかあまり意識しないほうがいいと思います！ では(о´∀`о)
運動
運動したらいいと思う！運動が苦手でも、まずはランニングぐらいで良いよ！仲の良い友達とやると効率がいいと個人的に思ってます。ｷﾘｯ
インターネットで調べるのは良くない？
インターネットで調べるのはあんまりよくない‼ 理由は、インターネットで調べるのは画面を見て、目を悪くして、寝たい‼と言う思いもなくなりやすいのです‼ なので、マッサージや画面を見るのを辞めるといいですよ‼
眠るの大事！
ゼルダファンです！ まず体を動かすこと 体を動かせばつかれて眠むと思います
マッサージやろ！
マッサージがいいと思うねん！ 試してみぃ きっとねむれるとおもうんやけど… ちゃうかもしんねんし、なんでもチャレンジやな！ そんなら、インターネットやったりいろいろ調べてミィ
ホットミルク
ありがとねこぴんだよ(=^・^=)! 昼間は運動。( ΦωΦ) 寝る前にホットミルク飲むと眠りやすくなるよ 睡眠前のスマホはは交感神経をおかしくするからやめて、親に預かってもらおう！ 窓開けると涼しい風が入ってきて気持ちいい！(=^・・^=) それか、スマホでasmr聞けばいいんじゃないかな(=^・^=)
良い方法があるぜよ！！
ユウチュウブで見たんだけど、手のお兄さんゆび、(中指)の爪の近くの横の所を、クィって優しく押すと眠れるみたいだよ！試して実たら、効果アリだったよ！後、長い本とか読むと寝れるよ！
スマホは電源切って違う部屋に置いてくる！
こんにちは。みかん氏です。 まず、スマホはタイトルの通り電源を切って寝室とは別の場所に置いておいた方が良いです。 見ないと決めても近くにあれば見てしまうので･･･ そして、寝る前のストレッチです！ 軽くで良いので体を動かして下さい。 最後にベットに（布団に）倒れて全身の力を抜く！！ これ以上抜けないくらいに力を抜いてみて下さい。 難しかったら一度力を全身に込めて、一気に抜いてみて下さい。 ぐっすり寝られると良いですね！
ひとこと
スマホ見ないで！ブルーライトで眠れないから、
自分もです、、、
自分昨日寝る前に少し筋トレして寝てみたらいつもより早く寝れましたよ。 運動したら体も疲れてすぐ眠れると思うので、運動してみてはどうでしょうか？ あとスマホ見てしまうのはすごく共感ですがスマホは眠れなくなるので、寝る1時間前からは見ないようにしてみましょう。 (テレビ情報) でもついついスマホ見てしまうんですよねー (￣ ￣)