全然寝れません
タイトルどうり全然寝れなくて寝ない日もあるし、最高4時間です。 どうしたら寝れますか
みんなの答え
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これやるといつかねてる(-_-)zzz
うちの最強の方法は、 とにかく目をつむること！ そうしてればうちは いつかねてることが多いです！ ぜひやってみて！ これからもがんばってね！ (。>ω<。)ノ またねぇっ
あれま。
多分それは不眠症という病気です。 内科・精神科・心療内科・睡眠専門の医療機関に相談しましょう。
同じだ
こんにちは(つ≧▽≦)つ 漫画大好きゆっきーです！名前覚えてくれると嬉しいです！ あ…それ私もいっときありました！ 夜の２時くらいまで寝れなくて、結局お母さんに添い寝してもらった経験が。 そんときは睡眠の質向上のチョコ食べたり、頑張って目をつぶったりしました。 あなたに効くかどうかはわからないけどぜひやってみてね！！
what!?
え！？4時間しか寝てないんですか！？ ね、寝不足になりますって... しかも10歳というまだ若々しい年齢で、 まあそんなことはともかく、 私がやっているのは首を温めることです 手で首を優しく包んで(？)ひたすら温めます そして母がやっていることは 寝る前に布団でエア自転車こぎを やることです 寝転がって、足をクルクルーって 自転車をこぐように回して、 そしたら疲れてよく眠れるらしいです まあ、やってみてくださいね 睡眠って大事ですから
私もあったよ
私も去年まじでそれがあって、寝たいのに眠れなくて泣いていました。今では直ぐに寝れています。多分、寝る時に色々意識すると脳が働き寝れないため、何も考えずに深呼吸して目をつぶります。ほんとに何も意識せずに、、そして目も軽くつぶるくらいで。寝れないの辛いだろうけど、いつかは寝れるよ！ファイト！
私も寝れなかったけど…
前までは私も寝れませんでした！！ だけどある方法をしたらすぐに寝ました！！ その方法とは…！？ ↓ YouTubeで ”音楽 睡眠” と検索する！ それで自分がいいと思ったものを流して、画面を暗くしてそのまま寝る！！ これ本当にいいよ！ 3分で寝落ちとか書いてあるけどほんとにその通りなの！ あとは、、、 ストレッチとか、寝る前にアナグラムとかやるといいよ！！ 寝る90分前に40～42度のお風呂に入るのと、ご飯は2時間前までには済ませること！
寝れるようになる方法
ニャー！こんばんは、白猫です♪ﾖﾛ(=^・^=)ｼｸﾆｬ (雑学です。身長って、朝の方が若干高いんですよ！) それ、実は私もなんです… お布団に入ったはいいけど、全然寝付けないんですよね(笑) えっと、寝るためにはこんなことをすればいいと思います↓ ・とにかく目をつぶっている ・寝る前にゲーム、パソコン、テレビ、スマホなどをやらない ・寝る1～2時間前にお風呂に入る (こうすることで、温まった体の体温が下がるときに自然と眠気が誘われます) ・運動をしたり、外出したりする (ある程度疲れさせておくといいですよ) とかです。 私の場合、本当に寝たいときは羊さんを数えてますね。 主さんが、快適に眠ることが出来ますように。 では～！マリンパスさんに幸せパワーを！(*‘∀‘)．♪．★
これは？
中指の辺をぐりぐりするとすぐ寝られるよーー
私もそんなんだった。
こんにちは。 私もそんな感じでした。 音楽を聴きながら寝たり、昼間に運動をいっぱいしたりすると、 寝つけやすいですよ。 寝る1時間の間はブルーライトを見てはいけないです。
私は、
私も眠れません。私は、目をつぶれば、眠れるんですよね…