クラッシックバレエて、常に足を開けるようになりたい！
どうも、わゆです！ 私は、クラッシックバレエを習っています。 ペザント というヴァリエーションを練習しています。初心者向けの踊りです。 踊る時1番直した方がいいと思うのは、 足を開いてないことです。意識はしてますが、ジャンプとかターンとかではどうしてもできません。家でまずタンデュ（ダンジュ）をして足を開こうとしても、なかなか開きません。体硬いです。新体操の経験があるお母さんでももっと開きます。 足が開かない原因、どうしたら少しはよくなるか、それに役に立つストレッチを教えてください！ また共感コメント、上に書いている教えてほしいやつのどれかでもいいです！ では、よろしくお願いします！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
一緒に頑張ろ！
ストレッチがいいんじゃないかな 私がやってるのは、 ・開脚 ・カエル足 ・あぐらかいて、足を横にスライドさせて足の裏くっつけるやつ！で、その状態から体を前に倒す(語彙力が無くてごめん！) ・前太もも伸ばすストレッチ(何でもOK) ・長座体前屈 ・足を前後に振る お風呂上がりに深呼吸しながらゆっくりやるといいよ！スマホ見ながらストレッチとかもやってる(「ゴロゴロしてる」っていう罪悪感無くなるし、体柔らかくなるからおすすめ笑) うちも体硬いし、一緒に頑張ろー！
私も体が硬いので，参考になるかどうか…
こんにちは。ミステリーとクラッシックバレエが大好きな澪です。 本題 股関節のストレッチをするといいかもしれません。タンデュは股関節から開くこと(アンディオール)が大事なので，股関節を柔らかくすることによって少しは足が開くようになるかなと思います。あと，オススメなのはお風呂あがりにストレッチをすることです。(私のバレエの先生に聞いた話によると)お風呂上がりが1番いいそうです。(具体的な理由もありましたが，忘れてしまいました。ごめんなさい…) 私は年少の頃からクラッシックバレエをやっているのですが，少しでもわからないことがあったら先生や友達に聞いて家で練習をするようにしてます。わゆさんも先生や周りの友達に聞いてみてもいいかもしれません。 あと，動画を見てきるのもひとつの手だと思います。例えば，私が今やっているのだったら『クラズノフの四季 秋』と『コッペリアから朝』なのでそれを検索すれば大体のものは出てくるのでそれを見て細かい動きを確認するのもオススメです。 長文失礼しました。お互い，バレエ頑張りましょう！
股関節柔らかくするといいかも
私もバレエやってます。体硬いです。 足が開かないのは、股関節か、内腿の筋肉が硬いか、どちらかだと思います。 私は、開脚したまま本を読んだりテレビ見たりしてました。 何かしながらストレッチするのは、苦しくなくていいと思います！ 壁に向かって開脚したり、武士座りで後ろに足を引いたりすると、股関節や内腿の筋肉を伸ばせます。 できれば毎日、少なくとも三日に一度、このようなストレッチをすると、早ければ一ヶ月くらいで柔らかくなってきます。 動画投稿サイトとかにもたくさん上がってるので、見てみてください。 長文失礼しました！