お腹いっぱいなのに食べたい…
カテゴリ違ってたらごめんなさい。 私は最近悩んでることがあります。それは、お腹いっぱいなのに、なにか食べたくなるということです。 お腹いっぱい食べたのにお菓子食べたい！ってなったり、ご飯もう一杯食べたくなったり… どんなに多い量を食べても、デザートが食べたくなっちゃいます。 体型も気にしてるので、この食べる癖をやめたいです。 このせいで最近めちゃくちゃ太っちゃって、2重顎＆一段腹になってしまいました… 同じ悩みを持ってる人はいますか？ この癖をどうやったらやめられますか…？ ちなみに、家にはたくさんお菓子があります。（親がお菓子好き） 前ダイエットしたいと相談したら怒られたので、お菓子を置かないでもらうとかは無理なんです… 後、親にバレずにできる痩せ方も教えてください！！！ お風呂でできるとか、、、 （自分の部屋はありません…家はめちゃくちゃ狭い）
みんなの答え
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うん
ストレスや過食症まではいかないかな、、、。 ストレスだと思います。ダイエット、食制限はやめてね！お菓子を食べないこと＆ストレスを溜めない これを心がければいいと思います。軽い運動やストレッチもいいです〇
私が最近始めたのは…
こんにちは、菜帆といいます！ 私も親はダイエット大反対、食事制限どころかそれっぽい運動してるだけで怒られます。 でも、バレない体重キープ・痩せ方があったので教えます！私も始めたばっかりで痩せるかは分からないです…（体重が増えることは多分ないよ！） ①野菜→スープ類→卵系→肉・魚→お米（炭水化物系のやつ）の順番で食べる ②足とかリンパマッサージをする（なんとなくでいいよ！） ③よく噛む！！（噛む回数で、体の中で脂肪になるか栄養になるか決まるんだよ！） ④食べる量を「朝＞昼＞夕」の量か、朝昼夕同じ量食べるといいよ！「朝＜昼＜夕」が1番太りやすい！ ⑤なんとなくでいいから、ストレッチや筋トレをやってみる ②と④と⑤はバレずに出来るか分かんないけど、①と③は多分バレないはず！！ お互い頑張ろうね(●´ω｀●)
エモーショナルイーティングか食べ癖
ありがとねこぴんだよ(=^・^=) お腹いっぱいになってもまだ食べたいのはエモーショナルイーティングか食べ癖ですね 前者は食べることが至福であり趣味。食でストレス解消をしているためお腹いっぱいになっても、心が満たされないので食べたりないという感じです。(ΦωΦ) 食べ癖も似たようなものです上記のことからこれにつながる可能性が高いです。口さみしいとかですね。(=^・^=) 正直、何でもストレスのせいにしてほしくないなと言う気持ちもあります、、、。 現状に納得してしまって自分を変えられない人が多いからです。(=^・・^=) 対処法です 他に夢中になれるような趣味を見つける スルメイカ、ガムを噛む。 間食を上の2つのようなカロリーが高くなくて長く楽しめるものにする。 有酸素運動はダイエットには効果的面です！ 最初は内臓脂肪から燃やされるので効果を実感しづらいですがカロリー多量摂取をしない限り確実に痩せていきます。 マスクを外して縄跳びやランニングなどをしてもらえると嬉しいです！ バランスボールは作業しながら簡単に体幹が鍛えられるのでオススメです！！ お風呂でスクワットとかいいです