夜だけ悩んで寝れない・・・
心の質問と睡眠の質問なので体の悩みのカテゴリにしました。 夜はいつも悩んでしまいます。 前は戦争のことだったり地震のことだったりで怖すぎてねれなくて息が詰まるほど辛くて眠るのにすごく時間がかかりました。 そして今日もです。実際には３日前からです。寝るとき息をするのが疲れてしないほうが楽だったことがあって、しなきゃしなきゃと意識するほど息ができなくなって「病気！？」と思ってしまってもっともっと辛くなって、、 ということがありました。日中は大丈夫です。でもなんか調べたら病気のことしか出てこなくなってもっと悩んでねれなくなってしまうので。結局寝られたんですが２時間ほど寝るのに時間がかかりました。気付いたら朝でねれました。 睡眠の質は今日が良かった方だと思います。でも朝起きるのは辛かったですが、、 このままだと睡眠時間が短くなって生活に支障をきたすと思うので、悩まない方法ありますか？ それから朝すっきり起きれるための習慣づくりってありますか？ できれば早めにお願いしたいです。 よろしくお願いします。
みんなの答え
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私もです！
夜いろいろなことでなやみます 私はなぜかわからないげど２年生ぐらいのときに．家にあったものを友達にあげてしまったことや．もらったものや．自分でもっていたものをなくすと．記億に残って 「夜」にこうかいします＞＿＜ お母さん情報によると．目をつぶって上を向くと．いいそうです！
だいじょうぶですよ
わたしも、同じでこの前からねむれなくて、お母さんにきいたら、目をつぶっていたら少しはすいみんとれるからといっていました． おたがいいっしょにがんばリましょう
自分も
自分も寝れませんでした。だけど自分が好きなもの(ぬいぐるみ、本)などで遊ぶなどかいいです。
分かる。
こんにちは！@元茉璃加のふあです♪*(b・∀・b) しゅな、昨日ぶりっ♪ 分かる！ ずっと前から、なぜか分からんけど土曜日に眠れないんだよね……汗 眠れない理由は、しゅなと同じ！ 怖い話を聞いたり、ロシアとウクライナの戦争とか環境問題とかへの、恐怖が強くて、 悩みすぎて頭ガンガンするし、次の日はクマでいっぱいだし笑 うーん、。私も正直対処できてないんだけどね(^^;;*) そういう病気のことは調べない方が治ると思う。 私を信じて()、一回調べないようにしてみたらどうかな？ それから、朝すっきり起きれるための習慣作りに関しては調べてみたらどう？ 良いことだけ調べてみたら、気分も上々すると思うから！ あと！早く寝たら、睡眠時間が長くなるんじゃ……？(*´ω`*) 12歳だから色々あると思うけど、ちょっとでも睡眠はとれたほうがいいし！ 一緒に頑張ろう！ では♪また会える日まで元気で♪
私もそうです。
かしゅうなっつのしゅなしゅなさん、こんにちは！なっちゃんって呼びますね。 私も、去年から夜に寝られなくなりました。地震とか、雷とか、ロッカーからなんか出てくるとかが怖くて寝られなかったです。 でも、一番の原因は、『チコちゃんに𠮟られる』というテレビ番組で、かなしばりというものを知ったからです。それがすごく怖くて寝られません。 方法とかなくてごめんなさい。私も頑張るから、なっちゃんも頑張って。さよなら。