体のなやみみんなの答え:4

痩せたいです。

こんにちは! りくです。 早速ですが、、、私 痩せたいんです。 (プールが始まる前までに) 2ヶ月ぐらいで痩せれますか? どんなことをすれば良いのか教えてほしいです。

みんなの答え

辛口の答え

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私は、

私は、去年の8がつにプール習いはじめたので、体重は、少くしました。YouTbeで、二週かんで10Kg痩せるダンスと検索! さらばいばいきーん☆


楽しくダイエット!

竹脇まりなさんのYouTubeは楽しくダイエットをすることができます! 音楽に合わせて動くので。 痩せるダンスとかもあれば、ストレッチみたいなのもあります! 私のオススメは、2週間で10キロ痩せるダンスです!


個人差があるかも、、、、

これをやってよかったと思ったものは  おやつをベルのをやめて、栄養があるもの、糖質があまりない食べ物を食べるです♪(食べ物をずっと食べなくなると食べる量が多くなってリバウンドするかも)  やっぱり運動です!おすすめは、自転車、縄跳び、ランニングなどです♪  お水をたくさん飲む!!お肌の調子も良くなるよ!  40度から42度のお風呂で半身浴(のぼせやすかったら無理しなくていいよ)  目標を決めるモチベを上げるために目標は大きく!! これをつづけたら(私の場合)お腹がスッキリしました♪スタイル良くなったねと最近友達に言われました! 2・3kgほど変わりました。(1ヶ月で) 個人的な方法なので人によって変わるかもしれません!


ハードなダイエットはダメだよ!

こんにちは!ダイエットをする方に言うことは、ハードなダイエットはダメだよということです。どんなところを改善したいのかわかりませんが、ダイエットというかまあ、体の一部を改善する方法を書きますね♪ 【太ももとお尻を引きしめる方法】 ①足を肩幅に開いて立つ。お腹に力を込めて、背筋をきちんと伸ばす。手を胸の前でクロスさせる。 ②背中を丸めないように注意しながらイスに座るようにして腰を落とす。(←空気イスみたいな感じ)ひざがつま先よりも前に出ないように! ③太ももの裏の筋肉に力が入っていることを確認しながらゆっくりひざを伸ばして①に戻る。これを20回。 効果がどれだけかは?ですがやってみてください!さようなら~


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相談の答えを書くときのルール

【「相談する」「相談に答える(回答する)」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ