不安なことで悩む
はじめまして、中一のららです。 私は最近、嫌なことをすごく考えてしまいます。 怒られたり失敗したりすることが事前に分かっているようなときが多いです。 あー、あと一週間であれやんなきゃ。そしたら怒られるだろうなぁ。ああ言われたらなんて返せばいいんだろう。 などと起こる前からめちゃくちゃ悩んでしまって。 こんなに悩んでも意外と怒られなかったり、そこまでの事が起こらなかったりすることもわかっています。 それでもことが起こるまでの期間がほんとに地獄で、ずっと考えてしまいます。 考え出すと止まりません。 どうしたら良いでしょうか……。
みんなの答え
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私も思ってしまいます
不安とか考えてしまいますよね。 自らの思考を変えることは難しいでしょう。 だから不安に向き合わなければいいと思います。 生きている限り「不安」という感情は付き纏ってきます。 思春期なら尚更でしょう。 そんな時、私は『死ななきゃ安い』と思っています。 どうせ3年後ぐらいには笑い話になってるとか忘れようとか 思っています。 本を読むのは好きですか？ 言葉に出逢い視野を広げれば 新しく見えてくるものがあると思います。 そしたら自分の不安がちっぽけだなと思う日が来るかもしれません。
書き出して
わかるよ。でもそれって本当に起こるのかなぁ？ よくよく考えて紙に書き出すと「あれれ？」ってなるよ。やってみて！
共感
どうも(*´-`)わたあめ(о´∀`о)です！ 私も同じでずっと悩んで寝れないくらいです… やばい怒られるって思っても案外大丈夫って言うのもわかります。 そういう感じになると頭がそのことでいっぱいになってずっと不安な気持ちになります。 悪いことしか考えられなくなってつらい気持ちになります。 そしたら私の先生が「不安は9割は起きないんだって。だから大丈夫だよ。」と声をかけてもらいました。まぁ、わかってても不安になるんですけどね。そういう時は大丈夫、大丈夫と言い聞かせる（？）みたいなことしてます。答えになってないかもだけど少しでも心が軽くなれば良いですね！ではっ！