眠れない…
ラッキィです!カテゴリあってますか？（不安…） 最近、早めに布団に入っても あまり眠れないことが度々あります。 そのせいで、朝も早く起きれません。 どうすれば、早く眠れますか？ おすすめの睡眠方法など、知っていれば教えて下さい！ お願いします！m(_ _;)m
みんなの答え
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ホットミルクを飲むといいよ。
私も、眠れない時があったので先生に聞いたらホットミルク飲んでみるといいといわれたので飲んでみるとねれたよ
共感！共感！共感！
私も全然寝られません。 私は 体を温める 布団で本を読む たくさん、運動する じっとする 目をつぶって、体を動かさない じゃーねぇー(^-^)/~~
寝れなくなるとき自分もあります！
こんばんは！なぜかねれなくなるとき、よくありますよね！ 寝れないときは自分はこうしてます！ ①あったかーいミルク、または白湯（あったかーいお湯）を飲む ②豊かな風景を想像しながら目を閉じる ③自分のアルバムを見る この三つをすると自分はよく寝れます！（特におすすめは①） 最後に、寝れないときにしてはいけないことも書いておきます! ①運動をする ②スマホを見る（YouTubeやTwitterなどは特に×！） ③お菓子を食べる ④心霊系を想像する （想像してて過去に何回か目の前で勝手に物が動いたりうめき声がきこえたことが、、）
リラックスができてないということ
こんにちは。 眠れないのはリラックスできてない証拠です！だから私の場合オルゴールの音楽をかけてます。あとは今日の楽しかったことを思い出すとか｡さしたらどんどん体の力が抜けてリラックス状態になり､良い眠りにつけますよd(^_^o)
んー
おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。 私がやっている方法を書いて行きますね。 ①YouTubeで寝れる音楽をかける ②勉強をする(→分からなくて眠くなる笑) ③沢山運動して体を疲れさせる (→ダイエットにもなる笑) ④アメリカ軍隊の寝れる方法的なのを試す (全身の力を抜く。 そしてハンモックの上で、 寝ている自分を思い浮かべる そうすると、あら不思議。寝ております笑 別にハンモックじゃなくても大丈夫で、 自分が居心地いいなと感じるところや、 落ち着く場所を思い浮かべる) ですかね！ いい夢見てね～
これはどうかな？
どもっ☆ ぽのりんやお(*´▽｀*) 私がやってる方法は、 ・あたためる ・体の力をぬく ・深呼吸する ・ヤクルト1000飲む（笑） です！ 眠れないといややよね...。 じゃあねっ・ω・)/.:。♪
大丈夫
眠れないなら眠いと感じるとまで 起きているといいと思います。 眠くないのに布団に入っていても つまらないし色々と考えてしまうと思うので 眠くなってから布団に入るほうがいいです。 私的には寝る前に漫画を読むと寝やすいです。 布団の上で漫画を読んで 眠くなったら寝るようにしています。 寝落ちみたいな感じのほうが 寝やすいかもしれないです。
ぼーっとすれば
わたしの場合、電気消して音もなくして目を瞑っていれば 寝ている。 けど人間色々なんで役に立たないと思います。 あと一番の解決法は、ﾃｯﾃﾚｰ「外で思いっきり遊んでくる」 思いつくのはこのくらいです。