走った後、足首が痛い
私は、テニス部です。コートのまわりお走ったあと足首が痛いです。両足首痛いので力が入りにくくなります。サイドステップで走るとき痛むのでゆっくりにしていますが、速度関係無く負担がかかると痛みます。走る前に準備運動として足首をまわしてストレッチを軽くしたつもりですが痛いことにかわりはありません。痛くて力が本当に入らないんです。なぜでしょうか?同じ人いますか?痛みを和らげて力が入るようにするにはどうすればいいですか?
みんなの答え
辛口の答え
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私も痛いです!!
こんちゃ! ぴこ。。です!!! 小学6年生です。 私はテニスでスライドの練習の時に捻挫をしてしまいました。 外側にひねってしまいました。その時はもっと入念に準備運動をしとけばよかったと後悔しています....... なのでもっと入念にするようにしましょう!例えば... 足の甲を伸ばしたり、外側にひねって【右でやるときは右側の足首が地面につくようにしてください】 いろいろなストレッチ方法はあります!!!
同じで~す!
私もテ二スをやってるんですけどほんと足がいたいんですよ! ふだんから走るといたいけどテ二スはがちでいたい! 私は足をかくんってまげるところがいたいです! ちなみに私はいつも声に出してがまんしてます。
原因
急に運動しすぎるとそうなることがあるんだって!しばらく休みましょう でなきゃちょっと治るのは難しい
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