春は、なぜ情緒不安定になるのでしょうおしえてくでさい
例えば、夜何回か起きてしまったり、不安がいっぱい出てきたりしてしまうので、解決策をおしえてください。
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私も…
こんにちは、くるるんです。 まずは深呼吸をしてみて。何にも考えないでそうすれば落ち着くと思うよ。それでもだめだったら、1つ1つ不安なことをよく考えてなくしていこう。。私もそんなことあるし、不安なことはだれにもあるから、おたがいがんばろう。 じゃあね。。
大丈夫？
解決策はまず深呼吸して落ち着きを取り戻しましょう。深呼吸するときのポイントは、まず息を大きく吐くこと。息を完全に吐き出せば、吸い込みは自然に大きくなります。息を吐くときはお腹をへこませ、吸い込むときは大きく膨らませる「腹式呼吸」を意識することも大切です。深呼吸は激しい動きがなく音も立たないので、場所や時間を選ばずに取り組めます。心を落ち着かせる方法として、試してみましょう。以上明太子でした。
頑張ろう！！
ネットからです↓ 春は昔から、自律神経が不安定になりやすい時季で、普段からメンタル不調のある人は悪化しやすく、特に不調がない人でも、大きなストレスが加わるとメンタル不調になりやすい。 さらに春は卒業や入学、とかの社会的な変化も多い時だからだそうです。
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