体のなやみみんなの答え:8

筋トレで痩せれますか?

皆さんに、質問です。 私は、太っていて、 ダイエットするんですが、 私は、走るとかじゃなくて、筋トレがいいんですが、 筋トレで痩せるんですか? 教えてほしいです。 おすすめの筋トレがあったら教えてほしいです。 お願いします。(≧▽≦)

みんなの答え

辛口の答え

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いいとおもう

筋トレはやせるよーがんばって!


いいと思う

どーもEtoです。 他の方が言うように、筋トレで体が引き締まる効果はありますが、ダイエットとしてやるのは微妙です。 ただ、僕がそれなんですが、筋トレで運動が好きになって運動量が増える場合もあるので、やって損は無いでしょう。 ちなみにオススメは腕立て伏せと腹筋。胴体引き締めると達成感すごい。あまりオススメしないのはスクワット。正直効果が分からんのでモチベを保ちにくい。


適度にやろう

マヨです! 痩せるかは分かりません。 でも、やりすぎるとダメかなと思います。 筋肉で体重増えちゃうし、ゴツっとした印象になってしまうかもしれません。 腹筋するなら、腹筋割る!まで行かずにうっすら線が見えるとかでいいと思います!


おすすめのうんどうYoutuber

あくトレブログのやつが多分いい  運動の仕方違ったらごめん


筋トレだけでは…

筋トレだけでは痩せられないと思います。筋トレは痩せるというより筋肉をつける、引き締まるという感じだと思います。 私も小学2、3年生の時に太り気味だったのですが、筋トレだけではやせられませんでした。まずは体をほぐすストレッチから入るといいと思います。そして歩くだけでも少しずつ痩せていきます。体がほぐれてきたら筋トレをはじめるといいですよ。


筋トレはいいですよー!!!

筋トレはいいですよー!!!(2回目) 長期間継続して行う必要はありますが、とてもオススメです。 夏侯惇さんの言うように、基礎代謝を上げることで太りにくい体作りができます! 筋トレの際ですが、なるべく適度に水分を摂りましょう。 筋肉痛が酷いときも、無理せず休みましょう。軽いストレッチや軽い運動なら大丈夫です!マッサージも効果があります。 ちなみに、運動前に動的ストレッチ、運動後に静的ストレッチを行うと筋肉痛予防になりますよ! あと、なかやまきんに君の「ザ・きんにくTV」というYouTubeチャンネルがめちゃくちゃ勉強になりました!オススメです! 食事、筋トレのことなど様々なことが取り上げられています。 個人的にとても信頼性の高いチャンネルだと思っています。 良ければ是非観てみてください! 体を壊さず、無理せず筋トレを頑張ってください!応援しています!


痩せ "やすく" なる!

残念ながら、筋トレそのものでは脂肪は落ちません...... 有酸素運動(ランニング、水泳など)は脂肪をエネルギーに行うものなので、痩せるには有酸素運動をするといいですよ! ですが、人間には基礎代謝というものがあり、生きてるだけでエネルギーを消費しています。 筋トレで筋肉をつけると基礎代謝が上がり、生活するだけで消費するエネルギーが増えるので痩せやすくなります。 短期間(3か月~)で痩せたいなら有酸素運動をするべきですが、長期間(1年?~)でもいいなら筋トレだけでも結果は出ると思います!


痩せると言うより…

体重は増えますが(筋肉で)体が引き締まります。 痩せると言うより引き締まる感じ!


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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

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ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

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