腹筋をバキバキにしたい！
今月の下旬に修学旅行があります！（やったー！！） それで腹筋をバキバキにしようと思うんですが、何をしたらいいのかわからなくて困ってます。 前長く続けても割れなかったから意味ないのかな… あと1ヶ月もないけど割る方法とかあったら教えてください！ 続けるのはできるので大丈夫です
みんなの答え
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私もやった！
私も腹筋100回を毎日やっていたら1か月かからずに腹筋割れました！ わたしのまねしたらいいかも！ お役に立てたらいいな！
遅くなったけど
どーもEtoです。 遅くなりましたが他の方が言ってないので補足注意すると、毎日腹筋すると超回復が不十分で逆効果ですから、一日置きでやるのをお勧めします。あと、鶏肉やプロテインを摂取するのもおすすめ。
そうですね…
1ヶ月で割るのは大変そうですね…。 部分痩せは不可能ですが、お腹の筋肉をメインに鍛えたいのであれば、暇人さんのようなプランクなどの腹筋運動をオススメします。 なかやまきんに君のYouTubeチャンネルで、家でもできる運動法や筋トレなどが分かりやすく解説されているのでオススメです。 筋肉痛があまりに辛いときは、無理矢理運動せず、休むのも大切だと思います。 期間が短くても、続けることが大切です！ 無理せず、頑張ってください！
バキバキは厳しいかもだけど…
今月の下旬か…。 他の人が言ってるように、 バキバキは厳しいかもだけど、 引き締めるくらいはできるかも！ 私が部活生だった時の筋トレ教えますね！ (きついけど、結構お腹痩せした！) プランクって言うやつなんだけど、 まずうつ伏せになって、 肘から手にかける部分(分かるかな…) を地面に着けます！ (スフィンクスみたいな感じ！！) で、つま先は地面に着けたままで 足を浮かせる！ (上半身と足が一直線になる感じ！) その体制で30秒キープ！！ これを3セットする！！ 分かりにくかったら、プランクで、 調べてみてね 結構お腹引き締まる！！
無題
こんにちは雛乃です。 今月の下旬にあるのなら、腹筋をバキバキにはなれないですね。だけど、軽く腹筋をつけることなら可能だと思います。