同じ事を何回も心配する、、
こんにちは。雪です。 最近、心配性が激しくなりました。何かに対して「大丈夫」と言われても、「本当に大丈夫かな」と思って不安になります。歩いたりする時も「何か踏んだかな?」と思っていちいち振り返るのを何回も繰り返してしまいます。そして「後ろにいた人に不審に思われたかな?」と思って不安になります。調べると強迫性障害と出てきました。 今も色々な事が不安でこの不安を落ち着かせる方法ありませんか? 長文と自分の話ばかりしてごめんなさい。どうか回答お願いします。
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私も!
私も強迫性障害に苦しんでます! えーっと!暴露法というのを やってみるといいかもー! 本当に大丈夫かな?ってなっても 一度無視してみてください! すごく嫌な気分になるかもだけど、 その間はゲームをしたり、イラストを描いたりして頑張って待ってください! そうすると自然と不安が減ってくる! 私も頑張って治そうとしてるから いっしょにがんばろー!
自分のリラックスできる方法を見つけて!
私も質問者さんと同じくすごく心配症に悩まされている者です。 辛い時はぜひ紙に書き出してみて下さい!一度頭の中が整理されるのでオススメです。 参考になれば嬉しいです
病院にいってみて
強迫性障害とゆう病気に似てます。 支障が出るようなら試しに病院(心療内科、精神科)に行ってみてください
病院
自分ではどうしようもできないので病院(心療内科など) に行くといいですよ。私はそれで治りましたよ。
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