速く走りたい
学年の中では速い方ですが、 他の学校の陸上部の人達を見て 自分が遅いことに気がつきました。 もっとはやくはしれるようになりたいので 走るときに気を付けていることなどがあれば、 教えていただけますでしょうか。
みんなの答え
辛口の答え
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陸上部で～す!
陸上部です。 そうですね、,,, 例えば、股関節を広げて大きく走ってみるのはどうでしょうか。もしストライドタイプならば地面に接する時間を極力減らして走ることですかね,,, 参考にしてみてください。
前傾姿勢、、
ももちーです！ 前傾姿勢になると空気抵抗が減って 早く走れるようになると思うヨ
幅跳び選手からアドバイス‼️
陸上部とテニス部を兼部してるものです。専攻は走り幅跳びです。幅跳び選手だからあまり足は速くないけど（14秒くらい） 陸上部の先輩のフォームを見て気がついたことを書きます。 まず軸を絶対ぶらさないこと｡体の軸をぶらさないためには腹筋鍛えるのがおすすめ｡ 二つ目は腕をつけねから動かすこと。腕の可動域を広げることで無駄がなく素早く動かすことができる。 あと、腕を動かすとき、後ろに流さないこと。腕が後ろにいってしまうと力も後ろにいってしまうので、腕を引くときも腕は曲げたまま。 呼吸は我慢してあまり息をしないこと。そうするとお腹に力が入るよ。息をするときに脱力し過ぎないように注意｡ 間違った情報だったらすみません。役に立つとうれしいです。
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