イライラしてしまう
初めましてミナミと申します。さっそく本題なのですが、最近すぐイライラしてしまいます。 細かく言うと、友達の態度など、ちょっとした事で怒ってしまいます。無意識ではなくて自分で自覚していますが、抑えきれません。それが態度や言動に出てしまい、つい冷たくしてしまいます。その子が嫌いなわけではないんです。 こんな自分は嫌だと思っています。どうにか抑える方法を教えてください!!
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反抗期&思春期…またはキレ症？
どうも(*´-`)わたあめです♪ それは…反抗期か思春期ではないでしょうか？ ああ、でも最近なら違うかも…(´・∀・｀) イライラした時は深呼吸をすればいいと思いますよ(´∀｀) あとはあらかじめ友達に 『私、〇〇（友達の名前）が嫌いなわけじゃないけど イライラしてる時がよくあるんだ。 だから、嫌な思いさせるかもしれない。ごめんね。』 …みたいなことを話せばいいと思いますっ！ あとは、目を閉じて6秒数えるといいです。 人の怒りやイライラは6秒でピークに達し、 それ以降は徐々に治ると言われています(´ｰ｀) とりあえず、6秒は我慢っ！ ではではヽ(´▽｀)/
う~ん
もしかしたら『キレ症』かも しれません。 心理学ではイライラしたら まず 「その場を離れて 水を飲んで深呼吸すると良い」と言われています。８秒息を止めて（止めなくてもOK）力をギューっと入れて下さい。コレだけでも落ち着くはずです。 (^_^*)
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