シャトルラン
自分小6の時にシャトルランが12回しかいけませんでした…中1の今20回は行きたいです…どうしたら良いですか？
みんなの答え
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ごめん！
15回って書いちゃった！12回って読んで！
15回はちょっと…
いくら何でも15回はちょっと少ないんじゃないですか？せめていくついくか決めてからやったほうがいいんじゃないですか？例えば25回を目指すとか…私だって2年生の時で35回でしたから。6年生で115回でした。練習法はまず「目標の数を決める、息継ぎはフッ、フッ、ハッハ、フッ、フッ、ハッハを続けること、出来ればしんどいと思わないで他のことを考える」ですかね。では頑張ってねぇーーーーーーーー！！！！！！！！！
私は114回だったー
シャトルランのコツはね！！ 前半は鼻で息をして走るのー！！ それでしんどくなったら、、、、、、、、、、 口で息をするのー！！ 鼻息を長く続ける事が1番のこつだよーーーー！！ もう一つは喋らないだね！！ 頑張ってねーー！
運動神経には自信があります(*´ｰ`*)
なのりんです。りんり~ん♪♪ シャトルランの音聞くと焦るヾ(･ω･`;)ﾉ 運動神経には結構自信あるんよ！ シャトルランも87回やったし((平均やん まぁ、自慢はここまでにしておいて|ω-`) 例えば15回で疲れてきたら 「20回までやろう！」 って思ったらいけると思いまし(。'-')ｳﾝｳﾝ
頑張って！
こんちゃ！みにです(*´ω`*) 私は、シャトルランをする時、友達に 「25回目指す！」とかよく言ってます。 もう無理ってなっても、目指す！って言ったから、もう少し頑張ろうってなります。 諦めそうになっても、目標を達成した時の爽快感を想像したら、走れたりしますね。 頑張ってください！ 参考になると嬉しいです！
持久力をつけよう！
持久力をつけましょう！ 毎日少しずつ距離を伸ばして。 最初は50mくらいで大丈夫です。 １週間くらいしたら100mに伸ばして、 さらに２週間くらいしたら150mに伸ばす……。 毎日コツコツ走ることが大事です。 距離は最初は短くて全然おっけーですよ！！ 頑張りましょう！ ちなみに俺の学校では、、女子たちが30回くらいでやめる人が多いです。
シャトルラン毎回〇以上いく私が教えます!
Hi!りゅーです! シャトルランかー、月曜日にするっ! ポイント...ではないかもだけど、最初はゆっくり走るのがいいよー あと、曲がるとき、カクッと曲がらないでゆっくり回る感じ? ごめん、マジ語彙力なさすぎ。まぁ、なめらかにって感じ。分からなかったらごめん。 止まらない方がいいから、速く行き過ぎるのもよくなぃっ! あと、絶対マスクとってやった方がいいですよ!?苦しくなるだけだしね。 焦らずゆっくり走るのが大事です。20超えれるよう、頑張ってね! 私の得票はー、80超えることですっ!私も頑張るっ! お互い頑張ろう！ えと、参考になってなかったらごめんなさいっ!
全然大丈夫!!
こんにちは、ハムハムだよ！！！ 早速なんだけどシャトルランって最初のところはゆっくりだからだいたい持久力があれば行けるよ(こんな私が言うのも説得力ないけど･･･) 問題は後半かな･･･後半は知ってる通りどんどん早くなるから持久力＋足の速さが必要になるよ。 だからまず長く走れるように最初はゆっくりでいいから長い距離を走って持久力をつける!!事とそれが出来たら早く走りながら長い距離を走ることをおすすめするよ!! 私は陸上とかやってるわけじゃないからこれぐらいのことしか言えないけど練習頑張ってね!!!!!
無理せず頑張って！
こんにちは 最近動画で見たのですが、前半(ゆっくりの時)にドタバタと走っていませんか？ドタバタと走ってしまうと無駄に足が疲れてしまい記録が伸びないそうです。前半は落ち着いてならべくリラックスして走ることを意識するだけで思ってたより記録は伸びますよ！ 無理せず頑張ってください！！
息の問題ですか？
もちぱんです(●´ω｀●) シャトルラン私もちょっときらい(;'∀') 疲れたのもそうだけど、息の問題もありますよね？ 走りながら息するとき、すっすっ（息を吸い込む）はっはっ（息を吐く）とリズムよく呼吸するとちょっと楽になります。次のシャトルランの時試してみてください。