体のなやみみんなの答え:14

体力のつけ方

こんにちは、紫です。 タイトルにある通り、体力のつけ方が知りたいです。 私は、体力が全くないので、体力がつけたいです。 公園で走るなどと、やっているのですが、体力がついたような気がしません。 家でできる体力のつけ方はまりますか? 学校の校庭でもいいです。 よろしくお願いします!

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
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まずは健康な生活から!

適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠が一番大切です。 この3つが整ったら運動をしてみてください。


体力の付け方

こんもぉにんぐ*´・ωヾ) ぽわです♪ 自分(ぽわ)も、体力はあまりないので 他人に指導出来る程ではありませんが…。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 走っていても、それを継続していなければ 意味はないに等しいですよ! 後は、睡眠をしっかりと取るなど。 【寝る子は育つ】とも聞きますし。 体力作り、頑張って下さい♪*。 応援しています。 それでは×ω×。


無題

体力・身体抵抗力を維持するためには、適度な運動・質の良いバランスのとれた食事・十分な睡眠が必要です。 まず、散歩やストレッチなどの適度な運度は、血行を良くし、体温を上げて体力・身体抵抗力が正常に働きやすい身体の状態をつくります。 また、運動をすることでストレスの解消にも繋がります。


バーピーおすすめ

こんにちは! 家でやるとしたらバーピーとか?


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相談の答えを書くときのルール

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※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ