細くなりたい

私はなるねぇさんとズボラストレッチさんのをしています。 なるねぇさんは人によって効果が違うらしい私は物凄く効果がありました。！

まず、朝起きたら水を飲む。カーテンを開けて日光を浴びてね。毎日水は２L飲んで！あと、間食やおやつは控えて小腹がすいたら氷をひたすら食べよう！ あとは毎日ストレッチと筋トレ。軽くでもいいから毎日やろう。湯船には絶対につかってね。このルーティーンをするだけで、ニキビ、肌荒れ、むくみ、健康、痩せが一気にできるよ！そして１ヶ月で頑張ると約５キロ痩せるはず・・・。人によってこうかがちがいます。

日進MCTオイルをつかうといいですよ！ 白米を玄米に変えると健康的にやせられますよー！ ただ、思春期とかだと努力せず簡単にやせたいとおもうと摂食障害になってしまうので注意！過食嘔吐をすると肌と歯がボロボロになり、抜け毛ができて、太りやすくなってしまいます。

こんにちは～！　なっちゃんです。 私がやっている太ももを細くしているやり方は、2つあります。 １つ目は、太ももをこすこすです。TikTokで見たんですけど、両手をグーの手にします。そして太ももの両側に手を当てて前ー後ろーと10回くらいやると良いですよ。私もやってます。 もう一つは、You Tubeである「なるねーソーラン節」と検索すると出てきます。 少しきついものですけど、細くなりますよ！ 試してみてください。

どーも！トー横FJKぱるきりゃなえのだよ！私も骨格ウェーブだから下半身がとにかく痩せなくて困ってた！でもある方のお陰で激痩せした！YouTuberの方なんだけど、まず相談主さんが骨格ウェーブじゃなかったらひなちゃんねるさんのサブ？みたいな脂肪燃焼(しぼうねんしょう)ちゃんって言うチャンネルがあるの！それが運動苦手って人にオススメ！動画も短いから時間が無い時でも出来るよ！もっと痩せたかったらなるねぇさんのソーラン足パカがオススメ！約8分間！なるねぇさんは筋肉質だよ！ 主さんが骨格ウェーブの場合はトレひなさん！私はこれで痩せたよ！ウェーブ以外の人に効果あるかは分かんない…トレぴなさんは骨格ウェーブだよ！ちなみに骨格ウェーブは下半身に脂肪がつきやすく、下半身が痩せにくい人だよ！

こんにちは！さゆゆです！　匿名さん！今からかくことは実際、自分もやってみて、効果はあったので話します！ まず、お話するのは、「足パカ運動」です。 これはまず、うつ伏せ？にねて、太もものつけねから下を90度に上げます(ひざは、少しまでます！)そして、そこから1分間あしを広げて、閉じてと繰り返します！(閉じる時あしをクロスさせるともっと効果的！ これを2週間続けてください！ ・雑談 私もこれを始めたきっかけは、好きな男の子に振り向いてもらうてめです！それをきっかけにはじめるとお母さんに「足細くなったんじゃない！」と褒めてもらいました！　だからつらくてもやったらやったぶんだけいいこともまっているので頑張って！ (雑談すいません)

あんまし効果あるかはわかんないんですけど… すぐ効果がでないものってなんか長続きしないけど、でも細くするのに時間かかりますもんね…一瞬で細くなったら逆に怖い 推し様に会うために細くなりたいっていうのめっちゃわかります！！ 絶賛頑張り中です（チケット落ちましたが笑） 毎日体重計に乗ること よく噛んで食べること　お茶とかで流し込まない！ 足のストレッチ（手をグーにして第二関節を当てながら下から上にあげる　太ももとふくらはぎは一気にせずに別々に。　足を手でつかんでひねる　足の付け根を親指で押す）とかやってます！ 急に動き出すと俺の場合体重が変にかかって病院行きました…笑 なので走る時はどんどんペースをあげてく感じです とにかく継続です！ お互い頑張りましょう！

こんにちは！ ((｡´･ω･)｡´_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ 元サキユミの、のぞみだよっ！ 改名したけど、よろしくねっ(=´∀｀)人(´∀｀=) 余談だけど… わたし、逆に細すぎて困ってる。 足とか、腕とかめっちゃ細いの。ガリガリ。 みんなからは、骨ないの…？とか言われて、ショックだった。 匿名さんには、こんな思いをさせたくない。 だから、細くなりすぎないように、注意！ 早速本題！ んーっと、階段を一つ飛ばしでのぼるとかかなぁ… なるべくエレベーターを使わずに、階段を使う！ んじゃ、ヾ('ω'⊂ )))Σ≡ｻﾗﾊﾞ!!