精神的に…
最近物騒な事件が多くて精神的に疲れてしまい、体調が悪くなったり過呼吸になります。 こんな症状が出たのは去年の夏で知っている人が災害で無くなってしまいました。その辺から、ニュースなどで事件を見る度に、自分や自分の身の回りの人がこんな目にあっちゃったらどうしよう…って考えてしまいます。今回のあの件(私のように聞いて嫌な思いをする方がいるかもなので伏せます。)でも同じニュースをずっとやってて、大切なのはわかってるんですけど精神的に嫌になっちゃって…今も考えるだけで手が震えるし、呼吸が怪しくなるし、涙が出てきます。 今回は質問と言うより悩みを誰かに聞いて欲しくてここに投稿させて頂きました。読んで嫌な思いなどをさせちゃってたらごめんなさい。最後まで読んでくれてありがとうございましたm(_ _)m
みんなの答え
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大丈夫？
大丈夫ですか？私も原因は違いますが、最近精神的に結構疲れてます。 それってすごいことだと、私は思います(この時点で読む気が失せたら読まなくて結構です) 私はちょっと前に病みすぎて(？)あまりそういった物事にも関心を持てなかったり、特に動揺とかもできないんですよね。そもそも心が冷たい(のかな？)ということもあって小さい子が亡くなってしまったニュースなども別になんとも思えません。なんなら周りの人にこんな事が起こってもいいとまで思ってしまっているんです。こんなことが周りで起きたら嫌だって思えるのは周りに恵まれているからだと、私は思います。 同じニュースを見続ける必要はないです。落ち着いてくださいね。 的外れなこと言ってたらごめんなさい。 なんか言い回しが説教じみている気がしなくもないですが、説教をしようとは思っていないのでご安心を。では！
ばりくそわかる
おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。 ばりくそわかります。 まぁ学校でメディアリテラシー習ってから、 ニュースはあんまり信じてなくなったし、 朝から悲しいニュースとかを見ると、 かなり影響を受けるので、 ニュースは見ずに、はなかっぱ観てます笑 動揺するような出来事とかを知ると、 過呼吸まではいかないのですが、 息苦しくなります。 その理由はあなたと似てます。 私の周りの人が同じようになったら…とか、 変な想像沢山しちゃって、不安になって、 息苦しくなる。 酸欠が個人的には1番当てはまる表し方。 それと、 「大切なのは分かる」なら、それでもう充分よ。 気分を害してまでも見続ける必要は無いし、 情報を受け取りすぎる必要も無いです。 今回の事件とかで、色々動揺したと思うし、 感情の浮き沈みとか激しくなって、 疲れたりもするよね、きっと。 だからもう一旦、 情報を受け取りすぎないで、 寝たり好きな事やった気分転換して、 お茶でも飲んで、ゆっくりしてね。