夜寝れないんですっ
皆さんこんにちは!!夏休みが始まって興奮している怪盗お花丸です。 《本題》 私鼻炎で、最近鼻詰まりが辛くて夜寝れないんです。 呼吸が出来ない感じです。 どうすればいいんですか? タメ口OK!何でもOK!とにかく回答してほしいな! 以上怪盗お花丸でした!!
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回答
①鼻を温める ②部屋を加湿する ③体を温める ④鼻吸い器を使う ⑤寝方を変える 加湿器は、40%から60%が良いと思います。 ①の方法は、水で濡らしたタオルを電子レンジで適温に(素手で普通に持てる程度の熱さ)温め、鼻の付け根を温めると良いです。 仰向けに横になっていると鼻づまりになりやすいです。 布団やクッションを重ねて寄りかかるようにする うつ伏せで枕を抱えるような姿勢にする というように、体勢を変えると、鼻水が出やすくなります。
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