みんなのすぐ気持ちよく寝れる方法は？
こんにちは～！ かほるんです！今日11才になりました！ この頃雨続きだね...本題いきます！ 私はこの頃気持ちよく眠れなくて困っています｡ 特に何が怖いとか不安とかそういうことじゃないけど､なーんか寝れないんです。 なので寝る時間が最近遅くなってしまって、学校の日にもちょっぴり寝坊してしまいます！（泣） なので、みんなの気持ちよく寝れる方法を教えてほしいです。 簡単でも短くてもいいです。 お願いします！
みんなの答え
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これ私だけなのかな
気持ちよく寝れるかどうかは分からないけど、私的に早めに寝る方法は、呼吸に集中する事です、、。 寝る時も呼吸しますよね。スーハーって。その呼吸に全神経を使うんです！ 何も考えずに呼吸にのみに集中してると光の速さで寝れるのでおすすめです。
連想式睡眠法
こんにちわー！にもです！＼(^^)／ にももかなり悩みました!! ほんと全く寝れませんでしたぁ(TдT) で、寝れるようになったのが、「連想式睡眠法」です！ やり方は超簡単です！ ①適当に単語を決める(例として、とけいでいきます) ②はじめに「と」のつく単語を思い浮かべる。 例 登山 都会 東京 トマト トイレ… ③もうないってとこまでいっても寝れなかったら次はけに移ります。 毛玉…とか これが連想式睡眠法です！ めちゃ寝れます 試してほしいです！
私は‥どっピーナツ
①パジャマを肌触りの良いものにする。 ②何か温かいものを目に当てる。(ホットアイマスクや温めたタオル) ③寝る前にめっちゃ動く。(ストレッチやヨガ) ④枕や毛布も肌触りの良いものにする。 ⑤asmr を聴く。(私は聴いてからすぐ寝てしまう。めっちゃ良いよ)
色々考える！
色々考えます！ ひとりで妄想！ 例えば、明日は地球が終わる日かも……。とか、 学校休みになったらなにしようかなぁ、とか。 そういうことを考えてたら自然と眠くなってます！
全然寝れないよねー！！わかるっっ
どぉぉーも！魔法の抹茶でぇす★ 寝れないっっー(TДT)ってなるよね！ わかるよぉ。 私は寝る前に難しい本を読むように している！ 小説、勉強系の本とか(^∇^) あと、「眠たくなる画像」で 調べればなんかすごいの出てくるよ！ (酔わないように注意かも！？) (@^^)/~~~