最近、全然寝れない
こんにちは! tokucha-です! 早速本題ですが、ここ1ヵ月、全然寝れないんですが... 1番ヒドいのが、1時間しか寝れなかったときです。 みなさんはそういう経験ありますか? (解決策まで書いてくれるとうれしいです。)
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そうなんですか
こんにちは。よろしくね。 もしかしたらストレスではないでしょうか。ストレスで寝れなくなる方は多々います。 ストレスの原因などがわかればいいのですが。なにか思い当たることはありますか?
わかるー!!
俺も何回か寝られなくて困ったことがあります。 なんか……寝られなくて。目が閉じなくて。 眠気が来なくて……辛かったです。 主様は、以下のことに当てはまりませんか? ・日中運動をしない ・毎日起きる時間と寝る時間がバラバラ ・ご飯をちゃんと食べていない ・日中寝ている ……この4つのうちのどれかに当てはまれば、それが原因です。 日中運動をしないなら、運動してください。 起きる時間と寝る時間がバラバラなら、揃えてください。 ご飯をちゃんと食べていないなら、ちゃんと食べてください。 日中寝ているなら、寝る時間を15分くらいにしてください。 そうすれば、夜寝れると思いますよ。
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