夜布団に入ってから寝るまでに時間がかかる
こんにちは？？？？？？！です。最近暑ーい では本題へ 最近僕は、夜、布団に入ってから寝るまでに時間がかかります。なんか怖いことを考えちゃったりしたりして全然寝れません。後、早く寝なきゃと思うと余計寝れないんです。どうしたらいいでしょう？ 年下、年上どちらもOKです。教えてください あと、「同じ」という方も教えてください！ よろしくお願いします。
みんなの答え
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私もなんですよ…
はじめまして、じんむにです。 私は？？？？？？！さんより症状は軽いですが、ー緒です。 調べてみたところ、「頑張っても眠ることはできない」と出てきました。 でも、眠る方法はあるみたいです。いくつか書いておきますね。 ・焦らずゆっくりする（余計寝られなくなるため） ・腹式呼吸 などなどです。調べたい時は「早く寝る方法」と打ってみてください それでは、また会いましょう！
私もです！！
こんにちは！もちです！ 私も？？？？？？！さんとまったくー緒です！ 私がやってる方法は、 ・恋愛について ・眠気が起こるまでずっと起きる です！２個目のやつは最終手段！（あんまやんないほういいですよ！ｗ） それでは！
私も………
どもどもハーフの人だよーほんとにハーフだよー さっそく本題へっ 私も同じ状況… 布団に入るのが9：30で寝られるのが翌日1：30…(´Д⊂ヽ どうしても寝られない… 催眠術かけて。 「眠りなさーい。」 「眠れないよ…」 「口が減らないわねぇ。寝ないなら赤ちゃんの頃に戻る？」 「ヤダ！！」 ってなる… では！
寝れる方法集！習慣も。大事だよ
こんにちはっ！Mizukiだよっ！！少しでも参考にしてねっ！ ・寝れない、とか早く寝なきゃなどの考えを捨てて、今日は寝ない。とか寝なくてもいいや。（毎日完全に寝れないときは病院いこっか。）とか、他のこと、妄想したりしてみて。 ・自分流だけど、オレンジの暗めの電気で本を読む。寝れそうだったら寝る。オレンジの電気で寝ると、ぐっすり寝れるんだってさ！ ・認知シャッフル睡眠法（調べてみてね） ・寝る前に太ももを伸ばす。筋トレより太ももが細くなるよ。寝る前の、ストレッチとしてやってみて。 ・恋愛妄想 ・ブルーライトは浴びない。寝る２時間前で終わりにしよう。 ・昼間１時間か３０分くらい、ジョギングする ・体を順番に力を抜かす ・眠りまで絶対に目を開けない。（無理な人もいるかも） ・寝るとき以外ベットに入らない。（必ずやってね）
まふもです...。
どうもっまふるちゃんです|ω・)ﾋｮｺｯ ??????!さんこんにちは(*´ー`*)ﾉ ん!?!?!?(なんやねん まふもそうなんです...。 ここ2年ぐらい. そんな時はもう寝ようとせずに、 自分が落ち着けることをしましょう!! 本を読んだり、落ち着いた曲を聴いたり...etc. 主さんが落ち着くことをしてみてくださいっ♪*。 まふは最近だと夏休みの宿題をしています!! 算数が山ほど残ってるのでしてます( 白 目 ) 算数をしていると眠気が...。 と言っても寝るのは基本2~3時なんですがね. 寝られる方法を模索中...。 寝るところは寝る場所!! と脳に覚えさせるために、 寝る場所で読書などはお勧めしません..。 寝られないのって辛いですよね. お互い寝られるようになるといいですねっ(*´▽`*) では(・ワ・)ﾉｼ
ほほぅ。
なるほど。 私は、最近塾とか部活とかめっちゃやってるから、 疲れてすぐ寝ちゃいます。 気づいたら朝、、、 なんともいえないです。 だから、疲れたらいいんじゃないでしょうか？ 疲れて疲れて、倒れるぐらいになると一瞬ですよ。 （やりすぎかな、、？）
大丈夫！
俺は……俺も全然寝れないですね。 俺の場合、目がギンギンで全然眠りにつけない……。 主様の場合は、本とか読むといいですよ。 あ、ホラーとかはダメですけど。 本を読んで、心が落ち着いてくると自然と眠くなりますから。
ごめんなさい共感しかできないけど…
にゃにゃにゃ！ひにゃです！（=・ω・=） ??????!さんこんにちは！+｡:.゜ﾖﾛﾋﾟｺｰヽ(´∀`)ﾉ .:｡+゜｡ ―本題へ― 私も時間がすごいかかります…。 2時間普通にかかる…泣 昨日、一昨日も10時に目を閉じたのに12時半だよ。。。寝たの…(´;ω;｀) では！(ﾉ･▽･)ﾉ ﾜｰﾌﾟ!★**♪ ……*ﾊﾟｯ!