頭の中がぐちゃぐちゃに
家の中にいても不安が酷くて自分の部屋に逃げてしまいます。ですが、自分の部屋には鍵とかが無くていきなり開かれたり、誰かが呼びに来てくれた時もいつも怖くて不安がもっと酷くなります。 家族が階段を上がってくる音でビクビク怯えています、僕の部屋に来る訳でも無いのに あと、何故か不安が酷い時は頭の中だったり部屋の中の声や音が盗聴されてるのではないかみたいな想像？妄想？がとても酷くて、手当たり次第物を殴ったり蹴ったりして、とても不安な気持ちでいっぱいでもう、本当どうしたらいいのか その、具体的に何か意見を書いて欲しいみたいな事が無くて申し訳ないんですが、何かその、共感したりとか、こうすれば落ち着くみたいなコメント？回答？とか、これみたいな症状があるびょうきとかがあればどうか教えていただけないでしょうか。
みんなの答え
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共感！
どーも！ゆるんっ！です！ あぁー、めっちゃわかります！共感しかない・・・ 特に、頭の中見られてるんじゃないかっていうのが、仲間だぁー！ってなりました。気にしないようにすｒ・・・って、頭の中や部屋の音を盗聴されてるんじゃないかって思うのだから、無理かぁ・・・ leionさんのような症状の病気は・・・わかりませんねぇ・・・((なぜ回答した leionさんの幸運を祈ります！
家族を信じて。
タイトル通り、家族を信じて下さい。 それでもだめなら精神科の病院に行って見ましょう。
落ち着くように
同名の方がこんなに辛い思いをしているなんて… まず、ここで先に回答した方が言ったように病院でもなんでもいいので、自分が信頼出来る人、場所に相談してみてください。 あと、貴方に危害を加える人なんていると思えないけど…だって、貴方はこんなになるまで抱え込んじゃうくらいに、他の人に相談出来なかったんですよね、 それは無意識に他の人に迷惑をかけたくないと思っているからだと思います。 そんなに「良い人」な貴方を傷つけたいなんて思う人はそうそういないとおもいます！
心を落ち着かせる方法
まず深呼吸して落ち着きを取り戻しましょう。 深呼吸するときのポイントは、まず息を大きく吐くこと。 息を完全に吐き出せば、吸い込みは自然に大きくなります。 息を吐くときはお腹をへこませ、吸い込むときは大きく膨らませる「腹式呼吸」を意識することも大切です。
通院して、相談するのもあり
辛いだろうなと思う。病院に相談すると、なにか解決策がみつかるかもしれませんね。行きづらいなら、まずは小児科や内科に行ってみるといいと思います。お医者様が必要だと思えば、専門の科に繋げてくれます。 病名は、今辛いことから考えていくものなので、一概にはいえません。 症状によっては、薬物療法だったり、心理療法だったり、何れも少しでも楽になれるように治療していきます。
病院にごー！
病院に行って下さい。そして病院で先生に話してみて下さい。きっと救われますよ。 病院にいくときには親にも話してみてね
え普通に病院行ったら？
病院行ったらどうですか？なんか不安症みたいだし、…。 親にこのこと伝えてカウンセリングに行くのがおすすめです。行かなきゃこれからもずっとその調子で生活するかもしれませんよ？ ちなみに不安障害と不安症は違うからね！ 不安症→恐怖の異常な高まりによって精神的につらくなり生活に支障をきたす 不安症じゃなくても病院行ってね。
なるほど・・・
僕は、妄想とかは思い浮かべませんが、家族が階段を登ってくるのが怖いということに関しては同感です。 僕の部屋はとても狭く、一つの部屋に仕切りをおいて、右が僕の、左が妹の部屋となっています。 ドアも同じなので、妹が妹の部屋に入るのも僕の部屋にはいってくるのでは・・・とビクビクします。今も（ガチャっ）ぁぁぁっ、誰ぇぇぇぇ あ、妹でした・・・ もう、ビクビクします！ 解決策は、ヘッドフォンでもしとくことかな・・・？ そしたら、音とかきこえませんもんね！
ごめん…分からない、かも。
こんにちは！霊歌（れいか）と言います！ 本題いきますね。 私もよく自分の部屋に引きこもりがちで、一階にいる母から大声で 「（本名）ー！降りてきなさい！」とか言われると不安になります。 その時はもう私は恐怖を感じないようにしています。 （感情ない性格の子に切り替わっている？感じ…） ですが、そこまで私は不安が酷くなるわけではないので………すみませんが、不安が酷い時の行動は「どうしたの？」しか言えません。ごめんなさい！(＞人＜;) 落ち着く方法ですが…自分だけの世界を作ってみては？それか、趣味に没頭してはどうでしょうか？ かなり落ち着くと思います。 それではっ！(^O^)／
共感だよ！！
私のお部屋は1階だし、普段ドアを開けてるからいきなり親が来てビックリするって事はないけど、次の朝起きたら包丁で○されるって考えるよ。絶対に無いことなのに、めっちゃ妄想しちゃうのめっちゃ分かる。でも自分に私は言い聞かせてて、そんなこと考えてて絶対○されないのに考えてる時間はもったいないって思ってそれなら悩んでる時間好きなことしたら特だと思う。って私の意見だけど、絶対に盗撮とか録音とかってされてないし、親に暴力をふるわれてたりしなければ絶対に○されないよ。こんな私が言うけど、絶対に大丈夫だ！って思って1日頑張って過ごしてみて、いつもより楽だと思う。だからそれを意識してみてね！