早く入るには？ 誰か、教えて！
こんにちは。ワン友です。 私は運動会でリレー選手目指して自主トレーニング中です。 小６なので最後はリレー選手になりたいんです！ 私は短距離走苦手でクラスの中では真ん中くらいです。(長距離は学年女子1位です、昔は本気で走ろうとせず、したから数番目でした。そのせいで本気で走れない気がするんです！ で、夏休み中練習して1週間経って坂登りタイムが1秒くらい上がり、自信もついてきたんですが、、、。 足首捻挫した気がします！(9月の初めの週に選考します) なので、 捻挫の症状や早く治す対処法、予防法 早く走るコツ！ を教えてください！ お願いします。
みんなの答え
辛口の答え
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早く治すのは…無理かも。
どぉもっ！「ぶどぉ。」だぜぇ！ 捻挫を早く治すっていうのは無理かも…。 速く走るコツなら！ ・えっと、とにかく足上げる ・できるだけまえかがみ ・地面めっちゃ強くける！ …です！ じゃ！
頑張って
中2陸上部男子が回答させて頂きます。 ポイントをいくつか載せますね♪ 1. 走り出しは前傾姿勢で地面を強く押す。 2. 加速できたら上体を起こして姿勢をまっすぐにする。 3. 一番スピードに乗っている時は地面から反発をもらってリズム良く走る(この時、接地は親指の付け根付近を意識) これを意識したら結構速くなると思います！ 動画を撮って確認するとわかりやすいですよ。 足が痛い時は極力走るのは避けましょう。 (痛みが引いたら軽いメニューから) 1日の練習量は無理ない程度が良いです。(練習後のストレッチをしっかり！) 食事もバランスよく栄養を摂って健康に過ごしましょう。 9月の選考頑張ってくださいね！応援しています。(^^)／~~~
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