フラッシュバックが辛い、、助けて、、、
見てくれてありがとうございます♪ 私は、見たものが瞬間で記憶できる(?)みたいな、記憶が映像として残る「カメラアイ」と先日診断されました。 私は過去にいじめられた経験があり、その時のフラッシュバックが時々蘇ります。本当に辛いです。 そして、病院の先生にも気にしない方がいいと言われてしまいました。 フラッシュバックがある方、良ければ辛さが軽減されるアドバイス等あれば教えてほしいです。 本当に困っています。どうかお願いします。
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!
無になる
星空からおはこんばんちは、スピカ。です。 僕はカメラアイでは無いですが…似たようなものです。 嫌な記憶って楽しい記憶よりも脳に残るんですよね…僕もいじめられてる時の(今もですが)記憶が早送り(?)みたいなコマドリみたいな感じで蘇ってきて、突然しゃがみこんだり倒れたりしてしまいます。 そんな時は「忘れろ、忘れろ…」みたいなのやりがちですが、かえってどんどん鮮明になるので、無になりましょう。 何かに超集中していれば、フラッシュバックすることはほとんどありません。YouTube見てても、絵描いてても良いんです。 とにかく何かに集中しましょう。運動も無理しない程度にしてみたら良いと思います。
つらいよね…
僕も嫌な記憶がフラッシュバックすることがあります…そんな時は運動したり動画みたりしてます とにかく別のことを考えるといいかも!
フラッシュアイではないけど…
私も中学生の時にいじめられた過去があって、今でもフラッシュバックします。 何かに集中している時はフラッシュバックしません。 当時に関連するワードなどでもフラッシュバックします。 趣味を探してみたり、趣味に没頭するといいかもしれません。 勉強(学校関連以外も)をするのもいいですよ!