簡単なストレッチを教えて～！
こんにちは！ドラム子ちゃんです！ カテゴリ違うかも・・・ タイトル通り簡単なストレッチを教えて下さい！ 最近、外で運動が出来なくて 体を動かせていません。 だから家のなかで運動したいのですが. 『腹筋100回』みたいなやつは やりたくありません！ スマホ見ながら、ゴロゴロしながら出来る感じのやつ！ 簡単なストレッチ！ぜひ教えて下さい 回答お願いしま～す！
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YouTubeのmomomiって調べて！
どうもどうも！！ペコリ(o_ _)ｏ)) こはくです！！最近暑すぎて溶けそうｗ（=・ω・=）にゃ～ 名前覚えてくれると嬉しいです！！q(≧▽≦q)うれぴいいーー！！ でわでわ本題行きましょう！レッツゴー！！(*￣0￣)/ ゴー！！ ★☆本題☆★ わたしはまいにちYouTubeでmomomiさんというストレッチや気軽にできる運動などの動画を出してる人のを見ながらやってます！！ あと有酸素運動などの運動の動画を出しているまりなさんなどの人をお手本にしてください！！
教えます！
こんにちは～！おもち。だよん！ ドラム子さん、よろしくね～！ 教えます！ 「寝たままできて、ダイエットに効果的」な、ストレッチを 教えます！ ①あお向けになる ゆっくり呼吸をしながら、リラックスしてあお向けに寝る。 ②片脚を、反対側の脚の脚の方にねじる。 片脚をあげ、ひざを軽く曲げて、反対側にねじる。 肩は床につけたまま、２～５回おこなう。 こんな感じかな～！ 以上、おもち。でした！ それでは、またね！
聞いたことあるかも!
足をそのまま上に上げて足をパカパカ!クロスしたり曲げたりといいと思うよ!
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