こっそりダイエット！

給食の白米もしくはパンを半分にする！

おはこんにちは！綿毛です。たんぽぽから改名しました。覚えてくれると嬉しいです！ 早速本題へGO！ とにかく、お菓子などご飯以外の時間に間食を食べないことが大事だと思います。また、絶食は絶対にだめです！リバウンドがひどいので… それでは！ twice私も大好きだよー(^○^) サナちゃんがすき！

やっほーー 苺大好きマンでーす！ 早速教えるね！ ①バレないようにするには朝ごはんと夜ご飯をしっかり食べて、給食をちょっと少なめにして、よく噛んで食べたらいいよー よく噛んで食べたら少ない量でもお腹いっぱいになるから！ ②水を飲む！ 1.朝起きてすぐ 2.朝ごはん食べる前 3.お昼ご飯食べる前 4.夜ご飯を食べる前 5.お風呂に入る前 6.お風呂に入ったあと 7.夜寝る前 この7回水を1杯飲むだけで痩せるよー ③学校の休み時間は外に遊びに行く そうすると運動して脂肪がなくなるきがするw こんな感じだと絶対バレないよー 一緒に頑張ろうね

こんにちは。いつも回答をしているりうです。 〈本題〉 ダイエット法は下の通り！ １，朝、昼、夜は必ずご飯を食べる。 ２，ご飯の時以外は何も食べない。 ３，おなかがすいたら歯磨きをする。 ４，飲み物は必ず水。（水の種類はなんでもOKです） 　　　　　　　　　　（水をたくさん飲んでください） ５，こまめにトイレに行く。 です！ 参考になれば幸いです！一カ月くらいで、５～６キロは痩せます。

こんちゃっ(^^♪ソフィアです。ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(*^-^*) 学校の昼休みの時にひたすら走る！食べる量は変えない方がいいよ。成長期だしねっ！ 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪

こんにちは。ジョンヨンペンです。 ダイエットね…。考えは2つあって1つ目は、これが私の個性と捉えること。 TWICEのジヒョがオーディションで「太っている。」と指摘を受けてから歌った歌なんですが、メーガン・トレイナーさんの「All About That Bass」という歌がありのままの美しさを見せようというメッセージ性があって太っているからって何よ。ってちょっと思うようになりました。(あなたは今成長期なのでダイエットし過ぎないで下さい！) 2つ目は、大好きなTWICEの曲でダンス!ダンスはルールとかあんまりないから自由に出来ると思う！別に振り覚えなくてもいいし。とにかく楽しくダンスしてみて下さい。 体重が重いからダメな事はありません。あなたは、one in a million!

ばれにくいかはわからないですけど、体重をちょっと減らす方法！ ➀お菓子ダメ！ ・食べ過ぎると痩せても1日でリバウンド（体重が元に戻ること）しちゃうから、食べ過ぎないこと！どうしても食べたくなったら、こんにゃくゼリーとかを食べて我慢する！（フルーツでもありかな） ②とにかく運動！ ・走って学校登校したり、暇になったらちょっと散歩で家の周り走ってきたりとか、運動をする！あと、リングフィットアドベンジャーめっちゃおすすめ！（なかったら「運動目的！」って言って親におねだりする）（でもそんな激しくなくてもいい） ③水分補給！ ・毎日ちょっと水を飲むこと！これはあんま言うことない。 ④湯船に入る！ ・ちょっとでも入ること！これもあんま言えることない（なんか言えよ） ⑤おなかすいてから食べる！ ・おなかすいてないときは家族に「今日はおなかすいてない」っていえばちょっとでも減らしてくれるはず。それと、消火にいいモノ食べる！（うどん」、キャベツ、ジャガイモ、バナナ、りんご、豆腐、みそ、牛乳、麦茶とか！油が多いもの、糖分？が多いものは避けること！） とにかく逃げないこと！

ぷにぷにちゃんです♪ （＝＾・ω・＾＝）ﾖﾛｼｸｰ☆ 丸猫から改名しました！覚えてくれると嬉しいな♪ twice大好き！ちゃんヨロシクネ☆ ではでは本題へGo☆((((ｏﾉ´3｀)ﾉ ぷにも痩せたくて、ニックネーム通り、ぷにぷにですっ笑 ダイエットかぁ…なんかあるかなぁ…？ ☆足パカ ☆普通に腕立て伏せ① ☆足の場合、手をぐーにしてマッサージ！ ってところですかねぇ… 初投稿、おめでとうございます！ お互い頑張って痩せちゃいましょ♪ ではまた☆＝（＝＾・ω・）／~~~bye

夜中や、留守番してる時に、運動すれば、バレないと思います

こんにちはくもりんです！私もtwice大好きですー。 では、本題！！ 体重が増えるのは、成長期だからだよ！だからあまり気にしなくてもいいと思います！けど、夜食をなくすとかお菓子を減らすことは基本かな。足パカとかオススメです、頑張ってね！