その他みんなの答え:2

全然寝れない

睡眠不足です。 全然寝れません。 いつも寝るのが午前3時くらいになっています。 小学生がこんなに起きていたらいけないのはわかっていても寝れません。 どうしたら良くねれるかアドバイスしてくれませんか? よろしくお願いします。

みんなの答え

辛口の答え

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私のやり方です~

こんばんは。もかです!私も二ヶ月前位は全然寝れない体質だったんですけど、今から教える方法をやれば、少しは早く寝られて明日すっきり起きれるかもしれません!絶対ではないです。 1.寝ようとする1時間前は絶対に動画やスマホを見ない 2.コーヒー等を飲まない 2.お風呂はお湯を溜めて肩まで浸かり、13分ほどは入ること。 3.ベッドに行く前に、アイマスク等を着け、自分でリラックス出来る体制で寝る。布団はお腹まで掛けておく。(暑い場合は大丈夫) 4.寝る時は「羊が一匹」などをしない。逆効果です! 5.考え事をしていると脳が働いてるままだと思うので何も考えずに寝ましょう!どうしても考えれない事ができない場合は、寝れる用の音楽、好きな音楽を流しましょう。うるさい音楽は逆効果ですっ! 6.部屋は自分の体温に合わせて調整する。    この通りです!難しいしそそっかしいですが、これを毎日やるときちんと早く寝れるようになれると思います‼︎長文すみません!ですがこれをやると早く寝れるようになるのでぜひ試してみて下さいね!


僕もだよ

アロケルさんこんばんは。僕も寝るのはそのくらいなのであんまし言えませんがw良い方法は(私的に)クッションとか枕に顔をもふって埋めたり、眠くなくても目を瞑るとかです!


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ひみつのあいことばを設定してね

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※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ