夜、なかなか眠れない。
こんにちは。飴音です。 タイトルの通り、夜全然眠れなくて、昼に寝てしまうんです。そのせいで学校とかも行けなくなるし、夜は心細いし。今も10時50分くらいなんです。でも全然眠くない。解決方法とかってありますかね?共感だけでもいいので回答お願いします。タメ口大丈夫です。同じような人いるといいな...。 ちなみにいつも眠りにつく時間は3時くらいです。 カテゴリって、体の悩みなのかな..?
みんなの答え
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色々な方法があるんだね…!
共感っ!と思って開いてみたら、結構色々な方法があるんだね~ 私も参考にしよっかなぁ さてさて…… 私から言えることは少ないかもしれないですが、あなた自身を責めるのだけはやめてほしいです。心細いですよね、夜って。学校にも行けないとなると心配です。私は不眠で通院しています。お医者さんにアドバイスもらったり、治療するのも一つの手です。色々試してみて、それでも辛い状況が続くなら、こんな意見もあったなぁと、思い出してくれると嬉しいです。
私も……
こんちゃ!!ゆずレモンサワーです!! タイトルのように、私もねむいけどな・ぜ・か眠れない! だから、お母さんに「なんで?」と、聞いたら、「太陽の光や、外に出て、遊んでいないし、運動していないから。」と言われました。 (私は、疲れているときは、すぐに寝ているらしい!!)
いい方法あります!
こんにちは!友理奈です。飴音。さんいい方法あるのでぜひやってみてください! 1.妄想(もうそう)する!自分の理想を目をつぶって考えてみて! 2.アイマスクをつける 100均とかにも売ってるのでぜひ買ってみて! 3.寝る2時間前までしかスマホ タブレット ゲームなどのブルーライトのあるものはみない 4.眠れなくても布団に入ったら目を開けない! 5.抱き枕をだく! 抱き枕をだくとすごく楽なので!
見たい夢を想像する
見たい夢を想像すると、寝たいと思うから試してみて。
私も夜、なかなか眠れない。
こんちゃっ(^^♪元ソフィアのミルキーです。ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(*^-^*) 【本題】 私も夜、なかなか眠れない。いつも寝付くのに30分~2時間かかる。身長伸ばしたいから、早く寝たいのにぃ~!!昼間にいっぱい勉強して運動して脳や体を疲れさせるといいよ。あと、夜ご飯は寝る3時間前、お風呂は寝る2~1時間前がいいよ。 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪
私は
私は、眠れなかったら、(目悪くするかもしれませんけど)電気消して一番明るい画面でスマホしますかね、、、どうしても眠れないのなら、夏はクーラーをつけて寝て、冬は、湯たんぽがあれば、気持ちよく寝れます!
眠れぬ夜…
へろー☆最近野菜ジュースにハマってる人担当の、 ねうたです! 【本題】 ↓私なりの対処法 ・支離滅裂なこと(夢の中みたいな)を考える ・寝る1時間半くらい前に風呂に入る ・眠くなる音楽又はあえて騒がしい音楽をかける ・とにかく妄想する() こんな感じです! 意外と眠れるんですよこれ… では、しーゆー☆
同じ人いた!
自分も全く同じ生活してまぢた!平均で大体3時ぐらいに寝てましたw でもこれのおかげで生活リズム戻りました! ①睡眠用音楽をながす(水の音オススメ!) ②夜のストレッチをする(調べると良いよ!) ③本を読む(漫画でも良いよ!)30分 ④寝る 試してみてね♪
目を瞑って静かにする
こんにちハ!!! 夢美です!!!!!!!!!!!!!!!! 私もあんまり夜寝れないタイプだけど… 眠れなくても目をとじて静かにしてればいいと思うヨ! パパとかママにいつもそう言われるから! ま..そう言うことで!またね!!
私の対処法ー!
こんにちわ(*^^*) まーちゃんです! 夜、眠れないときってあるよねー! そんなときの私の対処法は、「絶対寝ない」って思うことww なんか、「あー、寝たいな、眠れないー!!」って考えると、逆に寝れなくなるんだよね。だから、「あ、私、寝ないわ。新記録?叩き出してやる」って思えばイケるww何時まで起きとく!!!と決めて時間が経ったら自然に眠れてますww あとは、ぬいぐるみに囲まれて練ること! ぬいぐるみ=私の癒やしなので、いつも一緒に寝てます(。-ω-)zzz. リラックスすることが大切なのかも!! 以上、まーちゃんでしたっ! バイバイ!