常に何かが不安
私はいつからか、常に不安があって、酷い時はほんとに苦しいです。 朝と夜は特に不安が強くて、次の日になるのが不安で寝るのも嫌で、結果的に12時とか1時とかまで起きてしまいます。寝る時間がどんどん遅くなっています。 起きた時には動悸がして、これは休み明けが1番酷いです。 他にも、何につけても不安を感じるし、理由もなく不安な時もあります。 何かが不安で孤独を感じて泣きたくなる時、泣いてしまう時があります。 気になったことは調べなきゃ落ち着かない…何か用事のある日はその数日前からソワソワしてるし、いざ当日になれば、やっぱ嫌だってなって、理由をつけてドタキャンすることも少なくない… 例えそれがどれだけ仲のいい友達との約束だったとしても、直前になって不安になってしまいます。 元々人疲れしやすくて、遊びに行った日には具合悪くなるので、休日が予定で埋まってるのが不安なんです。 他にも不安の種は色々あります。 体調にも出ていて、頭痛や軽い吐き気、立ちくらみなど……そんなの日常茶飯事です。でも、我慢できてるんだから大丈夫だって思ってたら、親にも友達にも言えなくなりました。言うタイミングとか、言い方とか、分かりません。 もし親に言って病院に行ったとして、 それで解決できるの？とか、 行く病院の先生が怖かったら…とか いろいろ考えたらまた不安になります。 考えすぎなのは分かってるけど、頭が勝手に考えちゃうので辞めることもできません。 どうしたら不安を拭えるんですか。
みんなの答え
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あの、ドッペルゲンガーですか？
こんにちはクリームチーズです！ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(*'▽') 早速本題です。 私もそれ相談したかったやつ～！ただ、どうやって文にすればいいかわからなかったんだよねー！相談してくれてありがとう。うちはグーグル様で調べたら、社会不安障害かもしれないって出た。だからもしかしたら…。糸都さんも…。一応病院に行ったほうが,,?そっか、いうタイミングがね…。私もそう…。それで病院行けてない。もう限界ってなったら、いやだめだ限界じゃ遅すぎる。とりあえずスクールカウンセラーとかに相談してみるといいよ！私したことないけど！ほんとにアドバイスにならなくてごめんね。ただ一人じゃないって思ってくれれば！
頭のバグ、続
おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。 頭が勝手に考えて、 考えられるのをやめられない。 それは多分、 それまでの間に色んな不安や悩みを一気に考え、 考えすぎてしまった結果、 頭の中で一時的な軽いバグが起きているので、 その時は少し背伸びして体を動かしたり、 お菓子食べてみるといいですよ。 悩みを1つずつ噛み砕くのもありですね。 それかもう逆に考えること自体、 やめなくてもいいと思います。 思う存分考えて苦しくなるのもまた、 ひとつの大事な経験だと思います。 永遠に考え続けることは出来ないから、 自然と頭は疲れていき、 休みたいってサインを出すんですよ。 それが眠気です。 だからその時は眠気に逆らわず、 そのまま寝ましょう。 寝ると少し考えが整理されて、起きたら、 ポジティブ思考になれている時もあるしね。 不安はあなたの根本の悩みですから、 私が全て取り除くことは出来ないけど、 気になること、不安なことがあったら、 このサイトとかに随時相談してみてね。 ま、せめて今日だけでもいいから、 頑張った自分に優しくしてあげてね。 ここまでよく頑張ったね。 お疲れさま。
まず、深呼吸。
おひさま⊿坂道LOVE☆だよん。 そうやって悩みが爆発しかけた時は、 まず、落ち着いて、深呼吸。大丈夫。 多分「自分は常に何かが不安なんだ」 って思い込んでいるあなたの気持ち自体が、 あなたの不安に繋がっているのだと思います。 それから、 あなたはきっと「誰かのために」 頑張っている人なのだと思います。 人疲れしやすいって、 無意識のうちに相手に気を遣っていたりして、 それが無意識だから、 自分が疲れていることにも気づかず、 ようやく気づいた時には、 既に限界に近い状態なのかなと思います。 自分の疲れには、 すぐに気づけないかもしれません。 でも時にはお家や落ち着ける場所で、 ホッと一息ついてみて下さいね。 きっと、誰かのために頑張りすぎて、 疲れてしまっている自分に気づけると思うから。 時々でもいいので、自分と向き合う時間と、 自分を労る時間を作ってあげるといいかも。 まだ伝えたいことがあるので、 続きます。