体が柔らかくなりたい
私は、全体的に体が硬いです。 でも、新体操をやっています。クラブでは柔軟をほとんどやりません。それにもかかわらず、演技では先生に柔軟性を求められます。股関節も硬いし、手首足首も、肩も硬いです。本当に困ります。 できるだけ早く柔らかくなる方法を教えてください。どんなに痛くても大丈夫です。 できれば一人でできることがいいです。 回数とか時間とか、出来るだけ詳しく教えてください。
みんなの答え
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お風呂の中でストレッチ！
毎日お風呂の中で伸ばしてみてください！お風呂の中だとほぐれるのでやりやすくなります。続けているとお風呂の中じゃなくても柔らかくなっていきます！私もそのやり方でちょっとだけ柔らかくなりました。個人差があるので効果がなかったらごめんなさい。ぜひ簡単なのでやってみてください！
クラブで柔軟やらないの？
こんにちは！3歳から新体操はじめました。新体操大好きです。 タイトルと同じようになぜクラブで柔軟やらないんですか？ 私のクラブは練習が4時半～8時半まであって4時半～5時半くらいまで柔軟やアップ の時間ですよ。 まっ、これは置いといて。私はお風呂上りと朝に横とたて開脚して60秒やってます。それ以外にもやってるけど開脚だけでもやってね！
わたし、バレエ習ってるよ！
どうもこんにちは（＾∇＾） さくらんぼです♪タイトルの通りわたしはバレエを習っています♪ なので、体が柔らかいです！ 体が柔らかくなるには、毎日、朝、夜に足を開けるだけ開いて、ゴルフボールやテニスボール、100均などに売ってるボールを足の下において、ギュッギュッとおし、場所をどんどんずしながらおすととても柔らかくなります！ぜひ参考にしてください！ 体が柔らかくなるといいですね！幸運をいのってます！ ではでは～
ええ
柔らかくするには1年掛かるって男子の元体が硬かったむっちゃ今柔らかい人が言ってたから一年かかると思ったほうがいいね。
柔軟系クラス１（ホントです。）のJSです
はろー！ぷにぷにいちごミルクだあよ！ ストレッチハーツでストレッチはおすすめ。 お風呂上がりだと体が柔らかくなっているため、お風呂上がりがBEST！ 私はバレエを習っているのですが、これで長座体前屈がバレエを習う前、22cmから48cmと大幅に変わりました(*´∀｀*) 全然痛くないので、おすすめです。 ダイエットにも効果的です。 しかし、一つのバレエ団に１人はライバル居るから気をつけて☆ ぐっばい。
私は体硬すぎてヤバいねと言われた…
タイトルの通り硬すぎて先生や、バレエを習っている友達にヤバいね(・・;)と言われました…(T_T) ～本題～ そんな硬かった私！ 毎日少しずつ柔軟体操をしてます！風呂上がりがおすすめ！ ・座って足を開いて前にお散歩させる・座って足を開いて左右に手をお散歩させる・座って足を閉じたまま前にお散歩させる・立って足を閉じて床に向かってやる（？）・座って足の裏と裏をつけ、またにかかとをつけれたらつけて、足をパタパタと上下に動かす これらを10秒くらいやってたら柔らかくなると思います！私は足首までしか届かなかったのに、つま先よりも2～4cmくらいでるところまでできましたよ！私にとっては苦痛でした…。 長文失礼しました
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自衛隊体操 柔軟 で調べると出てくる 本当に効果あるからやってみて
毎日コツコツと
毎日コツコツとストレッチをやれば１ヶ月でやわらかくなるよ！お風呂上がりがおすすめ☆ストレッチ内容は、長座、開脚、ブリッジ、背筋、名前わかんないけどあぐら（お父さん座り）の足の裏つけたバージョンのやつで前にペタってする（説明ヘタでごめん！）無理やりすると体をいためるから、手首足首を回しておいてね！それぞれ10秒くらいでOK！ 急に柔らかくなることはできないから、少しずつやってみてね(^_-)-☆
風呂上がり！
とにかく暇な時間に柔軟しまくる！ 風呂上がりとか特にオススメだよ！
姉の方法は！
姉は、寝起きと寝る前にYouTubeを見てストレッチしてるよ！姉は、「結構、柔らかくなってきた！」と言っていたので、結構、効果あるんじゃないかと思います！ mofuasndより。←誤字ったw