寝れない！
こんちゃ！ 丸猫です 皆さんに相談です 私は生まれつき寝つきがものすごく悪いです。 布団に入ってから1時間以上たってやっと寝れて翌日すごい眠いっていう… 色々対処法調べたんですけどどれもあんまりで… 私がやったのは ・寝る前に軽いストレッチ ・なんかの呼吸法 ・暖かい飲み物を ・たくさん運動 ・瞑想www ・寝る前5分読書 ・ちっちゃいプラネタリウムつける 全部だめでした いい方法ある方教えてください！
みんなの答え
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結構効いた（ような気がする）
こんにちは！（これ書いてる時はこんばんはｗｗ） ぴぴです！ あ、じゃあ先に説明しちゃいますね！ まず、体の力を全部抜くのがいいんですよ。 で、普通に言われても力は簡単に抜けないので、 体に力をフンッッッて入れますぅぅぅ。 その後まあ抜きますよね。 これを何度か繰り返すと眠くなるそうです！ 昔やってみたんですけど、眠くなりました！(ヤケクソ) まあヤケクソなのは嘘で、ホントになんか眠くなってきたんですよ！ これはおすすめです！ ここまで読んでいただきありがとうございました！では失礼します！
結構効いた（ような気がする）
こんにちは！（これ書いてる時はこんばんはｗｗ） ぴぴです！ ～～～～～～本題～～～～～～ 先に説明しちゃいますね！ まず、体の力を全部抜くのがいいんですよ。 で、普通に言われても力は簡単に抜けないので、 体に力をフンッッッて入れますぅぅぅ。 その後まあ抜きますよね。 これを何度か繰り返すと眠くなるそうです！ 昔やってみたんですけど、眠くなりました！(ヤケクソ) まあヤケクソなのは嘘で、ホントになんか眠くなってきたんですよ！ これはおすすめです！ ここまで読んでいただきありがとうございました！では失礼します！
分かるー
こんにちは。 私も寝つき悪いです！ 一緒だネ。 私は眠れない時は、 ゴロゴロするー笑笑
私はいつも…
私はいつもASMR聴いてます！私は昼間聴いても眠くなるもんだから、夜聴いたらすぐ寝れます…(-_-)zzz 私はですね、ASMR店長のいつも聞いてます！声が大好きで_(:3」z)_ 参考になったら幸いです！では、さよなら~(^^)／~~~
私も寝れない(=_=)
こんにちは！ 傘。です。 丸猫さん、よろしく！ ☆本題☆ 私も、丸猫さんと同じで全然寝れません。 私の寝る前にしている方法は、ずっと眠くなるまで、曲を聞いています。 あとは、キズなんをするとか・・・。 どれも、朝になると眠くなるのですが(-_-;) とりあえず、おふとんの中に入って曲を聞くとか、自分のやりたいことをすれば、寝れるのではないかと思います。 寝れなかったらごめんなさい_(._.)_ （寝れる保証はないです(・・;) 私の答えが少しでも丸猫さんの役に立ちますように☆彡 それでは、さようなら！
四つの方法集めてきたよ！
かきくけこんちゃーす宮猫っす 丸猫さん！名前似てるね！よろしく！ 本題 四つの方法集めてきたよぉー スマートフォン・テレビ・ゲームは寝る約1時間前にシャットアウト。 入浴はベッドに入る1～2時間前に。 寝る前に軽いストレッチをする。 寝室の照明は、暖色系の間接照明で。 とゆーわけです。入浴って1、２時間前なんだねぇ ゲーム寝るまでやってるけどふつーに寝れるからいいんだよな。個人差あるかもだけど。 ストレッチ？何それ美味しいの？(おいめんどくさいだけだろ) 私は真っ暗だな。 とゆーわけで、参考にしてみてねー ジャァネｯ!οωο
ネットに書いてた方法ですが
ネットに書いてあった方法です。 10秒間くらい体に力を入れて10秒間くらい経ったら力を抜く そしたらオルゴール(？)みたいな音楽を聴いたらすぐ寝れると思います！